И. о. министра здравоохранения Ульяна Супрун поделилась с украинцами советами, как наладить полноценный сон. Их она опубликовала на своей странице в Facebook.
По словам министра, глаза нужно готовить ко сну заранее, поэтому отказаться от просмотра телевизора, и гаджета непосредственно перед сном. Можно почитать печатную книгу. От бессонницы также помогает классическая музыка.
Также уснуть помогут теплые носки.
И конечно, нужно следить за питанием перед сном - избегать сигарет, кофеина за 6 часов до сна, алкоголя (4 часа) и большого количества пищи.