Супрун посоветовала украинцам, как сэкономить на спортзале и улучшить здоровье

Исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун объяснила, почему ходить пешком полезно. При ходьбе мы не только перемещаемся в определенную локацию, но и улучшаем наше здоровье.

«Это хорошая тренировка для сердца и сосудов; улучшает аэробные возможности — то есть наше тело способно лучше поглощать и использовать кислород; влияет на качество, легкость и скорость выполнения ежедневных дел; уменьшает стресс и тревожность; помогает поддерживать здоровый вес… Это полезная двигательная активность, в некоторых случаях может даже заменить тренировки. В то же время ее можно просто интегрировать в повседневную жизнь — не требуются специальное оборудование или подготовка, чтобы «потренироваться»

Для того, чтобы получать пользу для здоровья — достаточно 10-минутной прогулки в активном темпе ежедневно. Это значит со скоростью около 5 километров в час.

«Если у вас нет времени посещать зал или заниматься спортом — просто ходите»

Напомним, ранее Ульяна Супрун рассказала, почему мужчины переживают ОРВИ тяжелее женщин.

Также чиновник развеяла распространенный миф о влиянии на здоровье магнитных бурь и метеозависимости. Кроме того, Супрун развеяла миф об укреплении иммунитета с помощью витаминов, а также опровергла миф о лечебных свойствах джин-тоника.

Также чиновник посоветовала украинцам ограничить потребление красного мяса, чтобы уменьшить риск заболевания сердечно-сосудистыми болезнями и раком, а также объяснила, чем полезно сало и почему его нежелательно есть в больших количествах.

Также Супрун рассказала, как с помощью пряностей и специй похудеть и улучшить здоровье, а также дала советы, как уберечься от диабета и пневмонии. И.о. главы Минздрава напомнила, какие прививки необходимо сделать взрослым.

Тем временем в Министерстве здравоохранения рассказали о пользе для здоровья объятий и положительных эмоций.