$ 38.08 € 41.49 zł 9.64
+1° Киев 0° Варшава +2° Вашингтон

В Минздраве предупредили об опасности переутомления на новогодние праздники

Олег Бесараб 04 Січня 2019 20:21
В Минздраве предупредили об опасности переутомления на новогодние праздники

Период новогодних праздников может вызвать хроническую усталость организма. Это - самые тяжелые дни в году, говорят медики.

Как объясняют эксперты на сайте Минздрава, новогодние праздники обычно сопровождаются повышенным физическим и психологическим нагрузкам. Это самые тяжелые дни в году, потому что круговорот подготовки к праздникам отнимает немало сил, световой день короче, а температура низкая. Добавляется и переход в новый календарный год, а значит - повышенная физическая и психологическая нагрузка. Организм обычно реагирует на такие условия усталостью, вялостью, раздражением.

Наиболее распространенными признаками усталости являются: упадок сил; рассеянность и ухудшение концентрации; ухудшение памяти; замедление процессов мышления, уменьшение глубины и критичности мышления; снижение интереса к работе; повышенная раздражительность перманентная сонливость реакция сердечно-сосудистой системы - повышение уровня артериального давления и частоты пульса.

Если у человека нет других проблем со здоровьем, то такая усталость лечится просто - отдыхом, полноценным сном в 7 часов для взрослых, и детей 6-12 лет - 9-12 ч, а в возрасте 13-18 лет - 8-10 ч. Также нужно правильно питаться, согласно энергозатратам организма, и регулярно иметь физическую нагрузку.

Ранее глава Минздрава Ульяна Супрун опровергла миф об укреплении иммунитета с помощью витаминов. Чтобы не заболеть в сезон простуды и гриппа, дополнительный прием витаминов и диетических добавок может быть полезным только для тех людей, которые имеют к этому медицинским показаниям. Также она посоветовала украинцам ограничить потребление красного мяса. А также рассказала о том, что традиционные методы борьбы с простудой и гриппом имеют сомнительную эффективность и посоветовала пить чай с малиной.