Как подготовиться к купанию в проруби: советы врача

Нырять в прорубь на Крещение должен только хорошо закаленный человек, который долгое время готовил себя к погружению в воду сверхнизких температур, иначе это может очень навредить организму.

Об этом на пресс-конференции отметил главный врач Киевского городского центра здоровья Отто Стойка, сообщает «Укринформ».

«К купанию в проруби человек должен готовиться длительное время дома, закалять организм: контрастный и холодный душ, обливание на улице, хождение босиком. Это все готовит организм и физически, и психологически. Нырнуть в прорубь – это как для марафонца пробежать свою дистанцию, к которой он очень много тренировался», - отметил Стойка.

Врач рекомендует приходить на обряд со знакомыми.

«Не стоит быть самому – вам должен помочь кто-то раздеться, а особенно одеться. Одежда должна быть теплой, простой, легко одеваться. Хорошо бы, чтобы обувь была немного больше, чтобы надеть шерстяные носки. Очень важно принести с собой теплоизолирующий коврик, чтобы на нем одеваться. Перед и, особенно, после погружения, следует размяться, сделать несколько физических упражнений, чтобы улучшить кровообращение», - сказал врач.

По словам Стойко, из-за холода больше всего страдают пальцы рук и ног. Он также не советует становиться на мокрое полотенце но не окунаться в прорубь с головой, особенно пожилым людям. В качестве альтернативы, врач посоветовал принести с собой ведро и просто облиться водой из реки.

Он подчеркнул, что реакция организма на погружение может быть разной.

«Любое погружение в холодную воду является стрессом для организма и психики. Не советую нырять в холодную воду людям уставшим, которые недоспали или имеют плохое настроение. И до ныряния, а особенно после – у человека очень увеличивается пульс, как во время физической нагрузки. Это уже один из факторов развития гипертонического криза. Людям, которые имеют сердечно-сосудистые болезни, обязательно перед нырянием следует посоветоваться с врачом», - сказал Стойко.



В свою очередь главный специалист сектора по связям со СМИ и работы с общественностью Главного управления ГСЧС Украины в Киеве Александр Макушенко предостерег от употребления алкогольных напитков во время обряда погружения в воду. Он посоветовал взять с собой термос с горячим чаем или кофе, а также сменную теплую одежду и несколько полотенец.

«Ни в коем случае нельзя забегать в воду или сразу нырять. Следует постепенно заходить в воду. Перед этим сделать зарядку, разогреть себя. Если вы делаете это впервые – погружаться следует только по шею, ни в коем случае не с головой. Если же не впервые – можете нырнуть несколько раз, но быть в холодной воде не более 10 секунд. Ведь можно обморозиться или переохладиться», - отметил Макушенко.

Также специалист посоветовал нырять в прорубь только в тех местах, где будут оборудованы спасательные пункты.

Напомним, на Крещение в Киеве будут открыты 11 локаций для зимнего омовения. Также в Киеве откроют второй вестибюль на станции метро «Гидропарк».

В столице на праздник Крещения осадков не ожидается.