Аномальна спека може спровокувати інфаркт чи інсульт: як захиститися
Сильна спека, яка охопила значну частину України, може становити серйозну небезпеку для здоров’я. За температури повітря до +38 градусів зростає ризик серцево-судинних ускладнень, зокрема інфарктів та інсультів.
Медики закликають у спекотні дні дотримуватися простих правил безпеки: пити достатньо води, уникати тривалого перебування під прямими сонячними променями, обмежити фізичні навантаження та уважно стежити за самопочуттям.
Особливу обережність варто проявляти людям із хронічними захворюваннями серця та судин, адже висока температура може значно посилити навантаження на організм.
"Екстремальна спека від +32℃ і вище створює серйозне навантаження на серце й може мати небезпечні наслідки для здоров'я — особливо для людей із серцево-судинними захворюваннями. Така спека здатна погіршити перебіг серцевої недостатності та спровокувати гострий інфаркт міокарда, аритмії, підвищення артеріального тиску, а також інсульт", - йдеться у повідомленні.
Під час спеки збільшується потовиділення, й організм швидше охолоджується. Але у цього механізму є зворотний бік: зневоднення та згущення крові. Це може підвищити схильність до утворення тромбів і спричинити гострий коронарний синдром (інфаркт міокарда) або інсульт.
Через зневоднення організм може втрачати електроліти — натрій, калій та магній — важливі для підтримки стабільної активності серця. Порушення балансу цих речовин може призвести до появи аритмій або збільшення кількості їх епізодів у людей, яким уже раніше діагностували порушення ритму.
Зневоднення активує симпатичну нервову систему, через що серце починає битися частіше і потребує більше кисню та ресурсів. У людей з уже наявними серцево-судинними захворюваннями це підвищує ризик розвитку гіпертонічного кризу, набряку легень, інфаркту, інсульту та інших небезпечних станів.
Як убезпечити себе в спеку:
1. Пийте більше води. Не чекайте на відчуття спраги — пийте регулярно, невеликими порціями. Найкраще для тамування спраги підходить чиста вода. Краще уникати солодких газованих напоїв та алкоголю.
Важливо: людям, яким діагностовано серцеву недостатність, слід проконсультуватися з лікарем щодо кількості рідини на добу в період спеки.
2. Уникайте перебування на сонці з 11:00 до 16:00. Коли виходите на вулицю, намагайтеся залишатися в тіні й обирайте світлий вільний одяг з натуральних тканин та вдягайте капелюх. Користуйтеся сонцезахисним кремом широкого спектру дії з SPF 30 або вище.
3. Зберігайте прохолоду вдома. Провітрюйте кімнати вночі та зранку, коли температура надворі нижча, ніж усередині. Вдень зачиняйте і зашторюйте вікна. Якщо користуєтеся кондиціонером, не встановлюйте одразу занадто низьку температуру — знижуйте її поступово.
4. Охолоджуйте тіло. Приймайте освіжаючий душ або обприскуйте шкіру водою, щоб допомогти організму охолодитися. Також можна прикладати прохолодні компреси до зап’ясть, шиї, чола або під пахви.
5. Обмежте рухову активність. Будь-які фізичні навантаження краще перенести на більш прохолодні ранкові або вечірні години.
Як наголошують у ЦГЗ, важливо стежити за своїм станом та швидко реагувати на симптоми як перегріву або теплового удару (посилання нижче), так і перших ознак серцевого нападу та інсульту, ризик виникнення яких підвищується у спекотну погоду.
Найпоширеніші симптоми серцевого нападу:
— біль/дискомфорт у грудях;
— біль/дискомфорт у руках, лівому плечі, ліктях;
— запаморочення, втрата свідомості, холодний піт, збліднення шкіри;
— частіше у жінок — утруднене дихання або задишка, нудота, блювання, біль у спині або щелепі.
Ознаки інсульту:
— раптове оніміння або слабкість м’язів обличчя або кінцівок, частіше з одного боку;
— сплутаність свідомості, утруднене мовлення або розуміння мови;
— раптове порушення зору (одне або обидва ока), двоїння в очах;
— проблеми з ходінням, запаморочення, втрата рівноваги чи координації;
— сильний головний біль.
Відчувши такі симптоми, негайно викликайте швидку допомогу (103 або 112).
Як нагадали в Центрі громадського здоров'я, для раннього виявлення серцево-судинних та інших захворювань люди віком від 40 років можуть скористатися новою державною програмою «Скринінг здоров’я 40+»
Про це попереджає Центр громадського здоров'я.
Італія оголосила найвищий рівень небезпеки через спеку у 27 найбільших містах.
У четвер, 6 серпня, в Україні збережеться спекотна та суха погода без опадів. За прогнозами синоптиків, у більшості регіонів температура повітря вдень сягатиме 35–38°C, що робить цей день одним із найспекотніших від початку літа.
Словенія стала ще однією європейською країною, яка обмежила роботу атомної електростанції через несприятливі погодні умови. Єдина в країні АЕС у місті Крško скоротила виробництво електроенергії до 80% від своєї потужності.
