Перехід на зимовий час в Україні: коли відбудеться і які застереження

Для економії елетроенергіі Україна в останню неділю жовтня традиційно переходить на зимовий час. У 2019 році цей день випав у ніч з 26 на 27 жовтня: о 4 ранку потрібно перевести стрілки годинника на 1 годину назад - на 3:00.

Багато українців часто відчувають нездужання і підвищену стомлюваність у зв'язку із переходом. Для поліпшення адаптації та зниження стресу медики радять:

• за тиждень до переведення годинників зменшити інтенсивність занять спортом, щоб уникнути перевтоми


• також слід лягати спати на 15 хвилин пізніше протягом 7 днів до переходу на зимовий час


• напередодні переведення годинників варто відмовитися від важкої праці і не затримуватися на роботі


• знизити споживання спиртного і жирної їжі, вживати воду і чай з трав, їсти більше фруктів


• гуляти в сонячні дні, щоб поповнити запаси вітаміну D, здійснювати прогулянки перед сном


• водні процедури і масаж, які допоможуть зняти напругу

Нагадаємо, вчені виявили, що зимовий час може негативно позначитися на здоров'ї: викликати порушення сну, проблеми з серцево-судинною системою, а також погано впливати на емоційний стан.

Раніше президент Європейської комісії Жан-Клод Юнкер заявив, що Євросоюз планує скасувати переведення годинників на літній і зимовий час.

В Україні можуть скасувати перехід на «літній час» в тому випадку, якщо в Євросоюзі буде прийнято таке рішення. Також стало відомо, скільки економить Україна завдяки зимовим часом.