$ 38.08 € 41.49 zł 9.64
+15° Київ +18° Варшава +9° Вашингтон

ТОП-20 тез книги Мей Маск «Жінка, яка має план: правила щасливого життя»

Ілона Завальнюк 04 Листопада 2021 09:58
 ТОП-20 тез книги Мей Маск «Жінка, яка має план: правила щасливого життя»

Канадсько-південноафриканська модель та дієтолог Мей Маск, мати трьох талановитих дітей, серед яких найбагатша людина у світі Ілон Маск, у 2019 році видала книгу-мемуари «A Woman Makes A Lifetime of Adventure, Beauty and Success», яка зробила справжній фурор в усьому світі - твір вийшов 18 мовами.

У попередньому матеріалі ми згадували головні сторінки біографії, досягнення та проекти Мей Маск, а в цьому розповімо, як з'явилася книга Мей і чого вона може навчити. 7 листопада Мей Маск відвідає Київ, щоб зустрітися з читачами та виступити спікером на заході “Жінка, яка має план. Правила щасливого життя”.



«Жінка, яка має план. Життя, сповнене пригод, краси й успіху» складається з 5 частин: про красу та зовнішність, пригоди, сім'ю, досягнення успіху та побудову кар'єри, а також про здоров'я та харчування. У кожній частині Мей ділитися порадами, ґрунтуючись на своєму життєвому досвіді, відверто розповідає про проблеми, з якими вона стикалася у різних сферах життя, а також про їх вирішення – результативне і не дуже.

Книга Мей Маск не є типовим твором про «успішний успіх», вона скоріше про те, як важливо не відступати від своїх цілей, планувати і робити перший крок, а якщо все йде не як замислювалося – не впадати у відчай і складати новий план.

ТОП-20 тез книги «Жінка, яка має план. Життя, сповнене пригод, краси й успіху»



Не потрібно планувати усі дрібниці, головне – спланувати перший крок


Наше життя не завжди передбачуване, тому не варто планувати всі зміни до дрібниць. Найважливіше - вигадати план для першого кроку, а також вирішувати всі проблеми поетапно, у міру їх появи.

Мей Маск" img="https://cdn.ua.news/wp-content/uploads/2021/11/gettyimages-1208933544.jpg" img_id="437001

«Немає потреби планувати до дрібниць всі зміни в житті – проблеми можна вирішувати в міру їх надходження. Найважливіше – спланувати перший крок… Одночасно піклуватися про себе, сім'ю та друзів, стежити за зовнішністю та здоров'ям, мати успішну кар'єру та вести захоплюючий спосіб життя – це серйозне завдання. Але якщо ви вирішуватимете всі питання поетапно – спочатку одне, потім інше, – у вас все вийде»

Робота має приносити радість


Мей Маск справедливо стверджує, що ви повинні отримувати позитивні емоції від роботи, а не одні прикрощі- адже там ви проводите більшу частину свого часу.



Мей Маск" img="https://cdn.ua.news/wp-content/uploads/2021/11/gettyimages-1208933544.jpg" img_id="437001

«Коли робота не приносить радість, дні минають у смутку. Робота має викликати інтерес і любов, тому що саме за нею ви проводите більшу частину дня... Якщо змін не передбачається, тікайте з цього місця якнайшвидше, навіть якщо це буде варіант «у нікуди», або вам здається, що це « в нікуди». Навіть якщо вас лякають майбутні фінансові труднощі»

Чому харизма важливіша, ніж зовнішня краса


Зовнішня краса це, звичайно, добре, але набагато краще, щоб вас цінували за вашу індивідуальність, розум, інтереси та почуття гумору, пише Мей.

Мей Маск" img="https://cdn.ua.news/wp-content/uploads/2021/11/gettyimages-1208933544.jpg" img_id="437001

«Краще спілкуватися з тими, хто цінує вашу індивідуальність більше, ніж зовнішню красу. Одержимість зовнішньою красою може викликати комплекси, особливо якщо ви не відповідаєте глянцевому журнальному малюнку. Вона здатна вганяти в тугу і заважати працювати над розвитком інших ваших чудових рис – інтелекту, дотепності та ерудиції»



Як стати цікавим та чарівним


Щоб стати приємною у спілкуванні людиною і набути харизми, Мей Маск радить сконцентруватися на ваших перевагах, унікальних вміннях, інтересах і розвивати їх. Не менш важливо завжди намагатися бути оптимістом, проявляти інтерес до оточуючих, зберігати почуття гумору і не приймати близько до серця гострі висловлювання.

Мей Маск" img="https://cdn.ua.news/wp-content/uploads/2021/11/gettyimages-1208933544.jpg" img_id="437001

«Будьте добрі до оточуючих, прислухайтеся до них та зберігайте оптимістичний настрій. Не заводьте розмову про своє сумне життя. Демонструйте впевненість, повагу та інтерес до співрозмовників і посміхайтеся – ось що додасть вам чарівності… Якщо у вас є професія, хобі чи незвичайне захоплення, почитайте щось на тему і згадуйте про це у розмовах. Захоплюючись чимось, ви стаєте цікавішими та розумнішими… Якщо ви здатні жартувати, сміятися над собою і зберігати безтурботний тон, з вами буде веселіше. Будьте привабливі, нехай це і непросто – не вантажте співрозмовника своїми турботами, навіть якщо у вас складний період життя»

Почуття стилю: як його розвинути і чому важливо йти на експерименти


Стиль та вміння справляти враження може позитивно позначитися на вашій кар'єрі, упевнена Мей. Адже саме так сталося після її знайомства зі стилістом Джулією.



Мей Маск" img="https://cdn.ua.news/wp-content/uploads/2021/11/gettyimages-1208933544.jpg" img_id="437001

«Якщо вам не вистачає смаку, потоваришуйте з тими, у кого він є. Попросіть сходити з вами за покупками... Ви, можливо, відчуєте себе дивно і незручно в цих вбраннях. Зі мною так і відбувається – постійно! Але я отримую стільки компліментів, що доводиться довіряти тим, чиє відчуття стилю випереджає моє. Будьте готові змінюватися, неминуче помилятися і знову змінюватися – доки не знайдете відповідний вам стиль»

Головні правила стилю від Мей Маск:



  • Внести витрати на одяг, аксесуари, зовнішній вигляд у свій річний план. Раз на півроку поповнювати гардероб.

  • Не боятися експериментів та нових тенденцій.

  • Регулярно (2 рази на рік) проводити розбір гардеробу. Залишати тільки ті речі, які ви носите та викидати те, що стало мало, велике чи морально застаріло.

  • Спочатку обзавестися базовими речами, а потім додати контрастів та кольорів.

  • Краще придбати якісну, хоч і дорогу річ, ніж безліч непримітних і неякісних.



Впевненість у собі, манери та тактовність


Навіть якщо ви не впевнені в собі - вдайте, що це не так, радить Мей. І перше, що свідчить про впевненість у собі – гарна постава.

Мей Маск" img="https://cdn.ua.news/wp-content/uploads/2021/11/gettyimages-1208933544.jpg" img_id="437001

«Коли ви бачите, як хтось несе себе з великою гідністю, невже вам не хочеться вміти так само? І у вас вийде - якщо попрактикуєтеся. Сутулість надає вам сумний та затиснутий вигляд. З прямою спиною ви випромінюєте силу і впевненість у собі. Якщо ви хочете виглядати і почуватися впевненіше, почніть із роботи над поставою. Встаньте прямо. Відведіть плечі назад, надягніть доброзичливий вираз обличчя, дивіться у вічі своїм співрозмовникам і не відводьте погляду. Прикиньтеся, що абсолютно впевнені у собі»




Крім постави важливо мати гарні манери, триматися ввічливо і тактовно, дотримуватись правил етикету. Багато з цих речей Мей Маск навчилася в модельній школі, і використовувала знання все життя і навіть передала їх своїм онукам - синам Ілона Маска.

Мей Маск" img="https://cdn.ua.news/wp-content/uploads/2021/11/gettyimages-1208933544.jpg" img_id="437001

«Коли ви маєте гарні манери, то безперечно відчуваєте себе впевненіше. А також здаєтеся впевненішим оточуючим… Оточуючі охочіше вам відкриваються, коли ви проявляєте тактовність. Хороші манери вражають більше, ніж галаслива, нестримна і метушлива поведінка. Людям комфортніше в компанії вихованої персони»

Тяга до пригод - це нормально, як і її відсутність


Мей Маск виросла у родині справжніх авантюристів - її батьки облетіли 60 країн легкомоторним літаком "Белланка", багато подорожували і щороку з дітьми вирушали на пошуки загубленого міста в пустелі Калахарі. «Для них це було нормою життя, для наших сусідів - ні», - згадує у своїй книзі Мей, додаючи, що її сім'ю вважали «божевільною».



Мей Маск" img="https://cdn.ua.news/wp-content/uploads/2021/11/gettyimages-1208933544.jpg" img_id="437001

«Ви не зобов'язані виправдовувати чиїсь очікування. Ви можете піти власним шляхом... Якщо ви день у день займаєтеся одним і тим же, живете в тому самому місці, і це приносить вам щастя – нехай так і буде. Але якщо ви відчуваєте себе не у своїй тарілці, якщо нещасні та хочете щось змінити, почніть шукати: чим займатися, де жити, ким працювати, щоб отримувати від життя максимальне задоволення. Знайомство з новими місцями та новими людьми розширить горизонти вашого сприйняття та зробить вас щасливішими»

Завжди кажіть «Так» новим шансам


Мей Маск радить завжди бути відкритим для нових можливостей, адже таким чином доля може зробити вам чудовий шанс для розвитку.



Саме так і сталося з Мей у підлітковому віці, коли друг запропонував їй участь у конкурсі краси Vaal Queen. До цього Мей навіть не замислювалася стати моделлю, у її планах було навчання та наука.



Однак у підсумку той конкурс став доленосним - моделінгом жінка займається усе життя.

Мей Маск" img="https://cdn.ua.news/wp-content/uploads/2021/11/gettyimages-1208933544.jpg" img_id="437001

«Тепер я не витрачаю час на довгі роздуми, перш ніж на щось погодитись. Я говорю «так» усьому, що викликає у мене інтерес, може мене розважити чи покращити матеріальне становище. Якщо ви прагнете змін у житті, навчитеся говорити «чому б і ні?»

Чому важливо вибиратися з невдалих відносин


Мей Маск у своїй книзі відверто розповіла про фізичне та психологічне насильство з боку чоловіка. За її словами, вона довго була нещасною, бо сподівалася на зміни, і знадобилося багато сил, щоб припинити нездорові стосунки.

Мей Маск" img="https://cdn.ua.news/wp-content/uploads/2021/11/gettyimages-1208933544.jpg" img_id="437001

«Витрати на адвокатів пожирали всі мої заощадження, але мені не потрібно було терпіти його присутність 24 години на добу. Навіть позови, клопіт і страх програти суд про опіку мене не пригнічували - так все одно було краще, ніж жити у постійному страху. Хоч би як складно було, стійте на своєму. Вибирайтеся. Воно того варте… Якщо ви живете з тим, кого боїтеся чи побоюєтеся, придумайте план виходу із цієї ситуації. Якщо ви відчуваєте, що потрапили в нездорові стосунки, докладіть усіх зусиль, щоб з них вибратися. Самотність ніколи не викликала в мене бажання повернутися до нещасливого заміжжя. Краще потребувати грошей, ніж зносити щоденні побої»

Поради Мей Маск щодо виховання дітей


Відповідальність


Мей Маск з дитинства підробляла у клініці батька, тому любов до праці прищеплювала і у своїх дітей. Також Мей розвивала у дітях самостійність та відповідальність за своє життя, як робили і її батьки.



Мей Маск" img="https://cdn.ua.news/wp-content/uploads/2021/11/gettyimages-1208933544.jpg" img_id="437001

«Я вирощувала в дітях ті самі якості, якими батьки намагалися наділити нас із братами та сестрами: самостійність, доброту, чесність, розважливість та ввічливість, працьовитість та чуйність. Я не ставилася до них як до малюків і не шпигала їх. Я ніколи не вказувала їм, чому вони мають навчатися. Вони просто повідомляли мене, які предмети обрали (чи не обрали). Я не перевіряла їхню домашню роботу – вони самі за неї відповідали. Я думаю, що і ми з сестрами та братами, і мої діти тільки виграли через те, що з раннього віку привчилися до відповідальності»



Заохочення захоплень та хобі


Важливим моментом у вихованні дітей, крім самостійності є заохочення захоплень.



Мей зауважила, що її діти присвятили доросле життя тому, що приваблювало їх ще в дитинстві та підлітковому віці.



Мей Маск" img="https://cdn.ua.news/wp-content/uploads/2021/11/gettyimages-1208933544.jpg" img_id="437001

«Багато хто запитує, як я виховала таких успішних дітей. Моя відповідь - просто дозволяла їм займатися улюбленою справою... Я підтримувала їх, коли вони цього потребували. Давала поради, коли вони їх просили. До 12 років мої діти визначилися зі своїми захопленнями, які пізніше стали справою життя для кожного з них. Все, що вони роблять – Ілон з його технологіями, Кімбал у світі харчування, Тоска зі своїми фільмами, – ґрунтується на тому, чим вони захоплювалися ще в дитинстві… Навчайте дітей хорошим манерам, але дозвольте їм самим вирішити, чого вони хочуть»



Як допомагати іншим та вміти приймати допомогу


Мей Маск рекомендує цінувати та приймати підтримку оточуючих і самій допомагати людям у міру своїх можливостей – не заради вигоди, а тому що це приносить вам радість і може покращити чиєсь життя.

Мей Маск" img="https://cdn.ua.news/wp-content/uploads/2021/11/gettyimages-1208933544.jpg" img_id="437001

«Цінуєте добрі жести з боку незнайомців – це дасть вам радість. Я не замислювалася, скільки ж людей проявило до мене доброту, поки не почала писати цю книгу. Життя налагоджувалося, бо люди були готові допомогти. Мене виручали у неприємних, сумних чи складних ситуаціях… Будьте вдячні за ту доброту, яку виявляють до вас. Потрапивши у скрутну ситуацію, шукайте підтримки у рідних, друзів і навіть чужинців. І будьте так само чуйні до незнайомих людей»

Чи варто виходити із зони комфорту


Кожній людині іноді випадає шанс зробити речі, що виходять за межі комфортного існування. Мей Маск зазначає, що відмовлятися від подібних пропозицій – нормально, але якщо вам хочеться спробувати щось нове – потрібно погоджуватися.

Мей Маск" img="https://cdn.ua.news/wp-content/uploads/2021/11/gettyimages-1208933544.jpg" img_id="437001

«Коли вас просять зробити те, що виходить за межі вашої зони комфорту, відмовитись – це нормально. Я не погоджувалась зніматися ню протягом п'ятдесяти років. Але вирішила, що журналу Time все-таки можна довіритися і спробувати разочок…»


Time magazine Feb 2010

Нові технології роблять життя кращим


Мей Маск з оптимізмом сприймає технологічний прогрес і радить не цуратися нових віянь та освоювати технології, оскільки вони можуть принести позитивні зміни у ваше життя. Наприклад, Мей стала одним із перших нутриціологів із власним сайтом - на відміну від колег, їй більше не доводилося поратися з купами брошур і постійно передруковувати інформацію.

Мей Маск" img="https://cdn.ua.news/wp-content/uploads/2021/11/gettyimages-1208933544.jpg" img_id="437001

«Я шаную нові технології. Звичайно, зіткнення з ними може викликати розпач або роздратування, але для мене вони справжнє диво. Як і для усієї моєї родини. Ми ніколи не цуралися змін (у тому числі й технологічних), які могли б позитивно вплинути на нашу роботу, життя і планету... Ніколи не пізно освоїти нове»

Сила соцмереж допоможе вашій кар'єрі


Мей Маск вірить у силу соцмереж і активно ними користується. Twitter - щоб ділитися дослідженнями та новинами у сфері нутриціології та здоров'я, обговорювати їх та отримувати зворотний зв'язок.



У Instagram Мей розповсюджує свої фото з кампейнів, нові образи та стрітстайл-зйомки. Саме завдяки соцмережам у неї з'явилися контракти із косметичним брендом CoverGirl та модельним агентством IMG Models.

Нові технології не роблять нас самотніми – впевнена Мей Маск. Навпаки вони допомагають підтримувати зв'язок із новими та старими знайомими, друзями, родичами, клієнтами.

Як бути щасливою наодинці із собою


Щастя можна знайти і поза романтичними стосунками, черпаючи натхнення та енергію у друзях, сім'ї та роботі, і Мей Маск – яскравий тому приклад. Вона зізнається, що у коханні їй ніколи не щастило.

Мей Маск" img="https://cdn.ua.news/wp-content/uploads/2021/11/gettyimages-1208933544.jpg" img_id="437001

«Моє життя склалося успішно у всьому, крім кохання. Я багато разів бувала на побаченнях, мені подобалися багато чоловіків, але я так і не зустріла того, поряд з ким хотіла провести залишок життя. Все, що я можу сказати на цю тему, це те, що щасливою можна бути і в коханні, і на самоті. Якщо відповідну вам людину знайти так і не вдається, черпайте любов у рідних, друзів і в роботі. Завдяки друзям та сім'ї моє життя повноцінне і без любовних стосунків»

Основи здорового харчування: головні рекомендації Мей Маск


Мей Маск є не лише моделлю, а й всесвітньо визнаним кваліфікованим дієтологом та нутриціологом, яка допомогла налагодити харчування тисячам людей. Розповідаємо про ключові поради Мей з харчування, які вона виклала у своїй книзі.


Правильне харчування зробить вас енергійним


Мей Маск на особистому досвіді знає, як важко підтримувати вагу або худнути - одного разу вона важила майже 100 кг. Жінка зауважила, що шкідлива їжа забирає у нас потрібну енергію, а здорова – навпаки, дає.

Мей Маск" img="https://cdn.ua.news/wp-content/uploads/2021/11/gettyimages-1208933544.jpg" img_id="437001

«З фізіологічної точки зору це пояснюється тим, що вся енергія йде на перетравлення їжі, і потреби тіла її залишається зовсім мало. Коли ви правильно харчуєтеся, у вас набагато більше енергії»

Здорова їжа забезпечить здорову старість


Здорова їжа – ключ до здорової старості. Дослідження показують, що діабет, хвороба Альцгеймера чи серцеві захворювання пов'язані із поганим харчуванням.

Мей Маск" img="https://cdn.ua.news/wp-content/uploads/2021/11/gettyimages-1208933544.jpg" img_id="437001

«Правильне харчування – це найкращий шлях до здорової старості. Воно може допомогти вам зберегти рухливість. Ви можете знизити ризик виникнення багатьох патологій»

Скласти план харчування


Зберегти здоров'я допоможуть середземноморська, флексітаріанська або DASH-дієта - але усі вони вимагають ретельного планування і детального опису раціону.

Основи плану здорового харчування від Мей Маск: «Їжте частіше, віддавайте перевагу корисним продуктам і невеликим порціям і чекайте на почуття голоду».

Чи корисний алкоголь


Якщо ви не вживаєте алкоголю, то краще не починайте, пише Мей. Але якщо ви п'єте - дотримуйтесь норм, у деяких випадках це може бути навіть корисно: 1 порція спиртного на день для жінок і 2 порції на день для чоловіків.



Головний мінус вживання алкоголю – він послаблює силу волі та самоконтроль, сприяючи вживанню шкідливої ​​їжі.

Розібратися у причинах переїдання


Причиною переїдання не завжди є голод - часто воно пов'язане зі стресом, нудьгою, втомою та іншими проблемами із психологічної та соціальної площини. Тому Мей Маск радить насамперед розібратися в причинах вживання надмірної кількості їжі.

Мей Маск" img="https://cdn.ua.news/wp-content/uploads/2021/11/gettyimages-1208933544.jpg" img_id="437001

«Люди переїдають не лише через голод. Я дізнавалася у клієнтів, чи хотілося їм більше їсти, коли вони відчували тривогу, стрес, втому, нудьгу, зневіру, самотність та/або щастя, або коли виходили у світ. Але єдина гідна причина поїсти – це почуття голоду, тому всі інші причини я з клієнтами опрацьовувала. Не розібравшись із причиною переїдання, ви не зміните свою манеру харчуватися»

Оточіть себе корисними продуктами


Одна зі складових плану харчування – продуманий раціон та корисні продукти, де б ви не були. Мей Маск радить завжди носити з собою здорові перекуси на випадок, якщо ви зголоднієте.



Приклади здорових снеків: бутерброд з арахісовим маслом, банан, кава латте, сендвіч з яйцем або з сиром і помідорами, варені яйця, яблуко, йогурт, склянка молока, фрукти, горіхи.

Уникайте спокус та їжі-тригера


Коли ви налаштовуєтеся на правильне харчування – важливо не лише тримати під рукою корисну їжу, але й уникати спокус. Мей Маск досі просить персонал готелю прибирати всі шкідливі снеки з номера до приїзду, а якщо їй дарують цукерки – вона їх передаровує чи навіть викидає.

Мей Маск" img="https://cdn.ua.news/wp-content/uploads/2021/11/gettyimages-1208933544.jpg" img_id="437001

«Спокуси трапляються, коли ви не плануєте харчування наперед, а найближчою до вас їжою, виявляється щось жирне або солодке, наприклад чіпси і шоколад. Варто відкусити шматочок і зупинитися неможливо. Це їжа-тригер. Перед нею неможливо встояти і не можна перестати її їсти. Ми готові поїдати це, навіть коли ситі. Особисто у мене завжди знайдеться містечко для картоплі фрі або шоколадки, навіть якщо я наїлася»


«Поглинання їжі-тригера приносить розлад та почуття пригніченості. Це псує настрій. Адже ми не хочемо бути нещасними», - нагадує Мей Маск.

Якщо ви переїли смачного десерту чи смаженого – просто повертайтеся до звичного режиму харчування, не потрібно плекати у собі почуття провини.

Радикальні дієти: за та проти


У своїй книзі Мей розвіяла ряд міфів про правильне харчування, здоровий спосіб життя і радикальні дієти. Вона радить не шукати «чарівну пігулку», а просто дотримуватися свого плану харчування та прагнути гармонії в усіх сферах життя.



Радикальні дієти дійсно часто ефективні, але їхня проблема - зриви, тому що зазвичай вони позбавляють людей улюбленої їжі. А правильне харчування, засноване на плануванні, дозволить вам дотримуватися плану навіть при стресі, втомі та зайнятості.

Мей Маск" img="https://cdn.ua.news/wp-content/uploads/2021/11/gettyimages-1208933544.jpg" img_id="437001

«Дивні дієти існують уже давно. Але вони не коригують ваш спосіб життя. Дотримуватися їх складно. Краще їжте те, що приносить вам задоволення, і віддавайте перевагу доступному, апетитному та збалансованому раціону»

Відмова від важких тренувань


Активність – важливий елемент здорового способу життя. Але для цього не обов'язково вбивати м'язи у залі. Важливо знайти ту діяльність, яка до душі, може бути ходьба, біг, танці, гімнастика, розтяжка. Головне, щоб ви отримували позитивні емоції від активності та займалися регулярно, зазначає Мей Маск.

Мей Маск" img="https://cdn.ua.news/wp-content/uploads/2021/11/gettyimages-1208933544.jpg" img_id="437001

«Моя рекомендація – рухова активність має бути щоденною. Але я не вірю в користь тренувань, від яких все болить. Фізичні навантаження самі по собі не призводять до втрати ваги, але вони сприяють гарному самопочуттю, що допомагає худнути. Я зрозуміла, що потрібно прислухатися до свого тіла, а не продиратися через біль до досконалості. Ви далеко не завжди потребуєте інтенсивного режиму тренувань. Вам не обов'язково займатись із вагою. Немає потреби постійно збільшувати навантаження. Вам просто потрібно рухатись, тому що надмірні тренування можуть призвести до травм»




Сама Мей Маск не перенавантажує себе на тренінгу. У свої 73 роки вона займається на велотренажері, бігає на доріжці або проводить тренування з гантелями або займається розтяжкою.

Чому не варто боятися старості


Мей Маск радить не боятися старіння та цінувати свій вік. Модель зізнається, що кожна наступна декада була для неї успішнішою за попередні. Крім того, у неї завжди був перед очима приклад - її мати, яка знайшла нові захоплення і досягла у них успіху після 60 років.



Вік несе багато плюсів, у тому числі життєву мудрість та легше ставлення до проблем, додає Мей.

Мей Маск" img="https://cdn.ua.news/wp-content/uploads/2021/11/gettyimages-1208933544.jpg" img_id="437001

«Вік – це круто. З віком ми стаємо мудрішими. Ми стаємо впевненішими в собі. А ще ми знаходимо цінну навичку швидше позбуватися придурків. Не бійтеся старіти і товаришуйте з тими, хто теж не боїться. Радійте життю разом друзями будь-якого віку, які люблять вас за вашу чарівність, ерудицію, розум, рішучість і, можливо, гарний смак… Якщо хтось каже, що ви надто старі, особливо той, з ким ви зустрічаєтеся, – розпрощайтеся з ним»