У МОЗ попередили про небезпеку втоми на новорічні свята

Період новорічних свят може спричинити хронічну втому організму. Це – найважчі дні у році, говорять медики.

Як пояснюють експерти на сайті МОЗ, новорічні свята зазвичай супроводжуються підвищеним фізичним і психологічним навантаженням. Це найважчі дні у році, бо круговерть підготовки до свят забирає чимало сил, світловий день коротший, а температура низька. Додається і перехід у новий календарний рік, а значить - підвищене фізичне та психологічне навантаження. Організм зазвичай реагує на такі умови втомою, млявістю, роздратуванням

Найпоширенішими ознаками втоми є: знесилення; неуважність та погіршення концентрації; погіршення пам’яті; уповільнення процесів мислення, зменшення глибини та критичності мислення; зниження цікавості до роботи; підвищена дратівливість; перманентна сонливість; реакція серцево-судинної системи - підвищення рівня артеріального тиску та частоти пульсу.

Якщо у людини нема інших проблем зі здоров'ям, то така втома лікується просто – відпочинком, повноцінним сном у 7 годин для дорослих та дітям 6–12 років — 9–12 год, а у віці 13–18 років — 8–10 год. Також потрібно правильно харчуватися, відповідно до енергозатрат організму, і регулярно мати фізичне навантаження.

Раніше голова МОЗ Уляна Супрун спростувала міф про укріплення імунітету за допомогою вітамінів. Щоб не захворіти в сезон застуди та грипу, додатковий прийом вітамінів і дієтичних добавок може бути корисним тільки для тих людей, які мають до цього медичні показання. Також вона порадила українцям обмежити споживання червоного м’яса. А також розповіла про те, що традиційні методи боротьби із застудою і грипом мають сумнівну ефективність і порадила пити чай з малиною.