Співачка TAYANNA поділася лайфхаками, як знайти внутрішню силу у важкі часи, за прем’єрою «Океан»
Нещодавно українська співачка TAYANNA презентувала свій новий трек “Океан”, який вже підкорив серця тисячі слухачів своєю глибокою лірикою та неймовірно сильним вокалом. Ця пісня присвячена вічній темі кохання та спогадам, які живуть у нашому серці, навіть коли кохані не поряд. Особливо у ці важкі часи, коли багато людей втрачають своїх близьких через війну, ця пісня нагадує про важливість любові та підтримки.
Переглянути цей допис в Instagram
Сьогодні TAYANNA поділилася з нами 5 лайфхаками, які допомагають їй знайти внутрішню силу у важкі часи.
Медитація та дихальні практики
- Медитація і дихальні практики допомагають мені заспокоїти розум, зменшити рівень стресу та зосередитися на теперішньому моменті. Я починаю свій день з простої медитації, зосереджуючись на диханні або звуках навколо. Це допомагає розвинути внутрішній спокій і зміцнити психологічне здоров’я, що є дуже важливим для всіх нас.
Фізична активність
- Фізична активність є невід'ємною частиною мого життя. Регулярні тренування, йога або просто прогулянки на свіжому повітрі допомагають виробляти ендорфіни – "гормони щастя". Це підвищує рівень енергії та покращує загальне самопочуття. Також спорт допомагає мені не тільки підтримувати своє тіло, але й відволікатись від негативних думок.
Підтримка оточення
- Допомога іншим людям, особливо в такий важкий час для нашої країни, має для мене велике значення. Вона дозволяє мені відволіктися від власних проблем і зосередитися на підтримці тих, хто цього потребує. Я вважаю це особливо важливим в контексті нашого життя.
Позитивне мислення
- Я вірю у силу позитивних думок і завжди прагну навчитися знаходити щось світле у кожній ситуації, черпаючи натхнення з природи. Кожен ранок, коли виходжу бігати, я відчуваю, як сонце торкається моєї шкіри, і це наповнює мене новими силами і позитивом. Вітер у листві дерев, спів пташок або запах дощу — усе це додає глибини моєму мисленню і допомагає зберігати гармонію в серці. Пам'ятайте, що кожна криза — це також можливість для зростання та розвитку.
Щоденник вдячності
- Наприкінці дня я разом із сином завжди приділяю декілька хвилин для роздумів. Ми разом визначаємо п'ять речей, за які вдячні сьогоднішньому дню. Це можуть бути маленькі перемоги, приємні моменти або просто теплі взаємодії з іншими людьми. Така практика вдячності допомагає мені зосередитись на позитивних аспектах та зміцнює мою внутрішню силу і позитивний настрій.
А ви вже оцінили чуттєву та емоційну пісню TAYANNA “Океан”? Якщо ні, то швидше включайте її та насолоджуйтесь. Пісня доступна на всіх платформах.