Втрата 16 хвилин сну негативно відбивається на якості роботи – дослідження

Дослідники з Університету Південної Флориди у черговий раз підтвердили, наскільки небезпечним є навіть невеликий за обсягом дефіциту сну. Як продемонстрували спостереження, якщо люди недоотримують усього 16 хвилин сну, це вже негативно впливає на їх працездатність на наступний день.

У таких людей відзначаються проблеми з концентрацією і судженнями, вони набагато легше відволікаються на сторонні питання, коли вирішують ті чи інші завдання. Крім того, їх рівень стресу виростає сильніше, ніж у тих колег, які сплять достатньо, а це також погано впливає на продуктивність, пише MedikForum.

Автори дослідження вважають, що роботодавцям буде вигідно розвантажувати своїх співробітників і давати їм можливість витрачати більше часу на сон, оскільки в цьому випадку продуктивність праці зросте, і доходи компанії збільшаться.

У кожного свій оптимальний час – коли лягати спати і скільки годин необхідно для відпочинку. Для більшості здорових людей – це 7-9 годин сну щодня, пояснила Уляна Супрун.

Також чиновник розвіяла поширений міф про вплив на здоров’я магнітних бурь та метеозалежність. Крім того, Супрун розвіяла міф про зміцнення імунітету за допомогою вітамінів, а також спростувала міф про лікувальні властивості джин-тоніка.