Супрун назвала наслідки тривалого стресу і способи боротьби з ними
Керівник МОЗ України Уляна Супрун розповіла про негативний вплив тривалого стресу на організм людини і порадила, як можна його перемогти.
За її словами, одноразовий гострий стрес може бути навіть корисним для людини, оскільки у тілі збільшується рівень глюкози в крові і прискорюється серцебиття, що допомагає швидко зреагувати на небезпечну ситуацію.
В.о. міністра охорони здоров'я розповіла, як перемогти стрес:
- дотримуватися режиму дня і поліпшити якість сну. Це можливо, якщо уникати переїдання, вживання кофеїну та алкоголю перед сном і не користуватися електронними пристроями.
- Підтримка близьких допоможе впоратися з емоціями.
- Займатися спортом, оскільки це виділяє ендорфіни, серотонін, дофамін і ендоканнабіноіди, що поліпшують настрій.
- правильне харчування: жирна риба, яйця, горіхи, нерафіновані злаки та свіжі овочі допомагають здолати стрес.
Нещодавно Уляна Супрун зруйнувала три популярних міфу про фрукти.