Як підготуватися до купання в ополонці: поради лікаря

Як підготуватися до купання в ополонці: поради лікаря

Валерій Савицький
Автор
Валерій Савицький
UA.NEWS
Поділитись:

Пірнати в ополонку на Водохреще має лише добре загартована людина, яка тривалий час готувала себе до занурення у воду наднизьких температур, інакше це може дуже нашкодити організму.

Про це на прес-конференції зазначив головний лікар Київського міського центру здоров‘я Отто Стойка, повідомляє «Укрінформ».

«До купання в ополонці людина має готуватися тривалий час вдома, загартовувати організм: контрастний та холодний душ, обливання на вулиці, ходіння босоніж. Це все готує організм і фізично, і психологічно. Пірнути в ополонку – це як для марафонця пробігти свою дистанцію, до якої він дуже багато тренувався», – зазначив Стойка.

Лікар рекомендує приходити на обряд зі знайомими.

«Не варто бути самому – вам має допомогти хтось роздягтися, а, особливо, одягтися. Одяг має бути теплим, простим, легко вдягатися. Добре б, щоб взуття було трошки більшим, щоб вдягти вовняні шкарпетки. Дуже важливо принести з собою теплоізолюючий килимок, щоб на ньому вдягатися. Перед та, надто, після занурення, слід розім’ятися, зробити кілька фізичних вправ, щоб поліпшити кровообіг», – сказав лікар.

За словами Стойка, через холод найбільше страждають пальці рук та ніг. Він також не радить ставати на мокрий рушник та не занурюватися в ополонку із головою, особливо літнім людям. В якості альтернативи, лікар порадив принести із собою відро та просто облитися водою з річки.

Він підкреслив, що реакція організму на занурення може бути різною.

«Будь-яке занурення у холодну воду є стресом для організму та психіки. Не раджу пірнати у холодну воду людям втомленим, які недоспали або мають поганий настрій. І до пірнання, а особливо після – у людини дуже збільшується пульс, як під час фізичного навантаження. Це вже один із чинників розвитку гіпертонічного кризу. Людям, які мають серцево-судинні хвороби, обов’язково перед пірнанням слід порадитися з лікарем», – сказав Стойка.

У свою чергу головний фахівець сектору зв’язків зі ЗМІ та роботи з громадськістю Головного управління ДСНС України у Києві Олександр Макушенко застеріг від вживання алкогольних напоїв під час обряду занурення у воду. Він порадив узяти із собою термос із гарячим чаєм чи кавою, а також змінний теплий одяг і кілька рушників.

«У жодному разі не можна забігати у воду чи одразу пірнати. Слід поступово заходити у воду. Перед цим зробити зарядку, розігріти себе. Якщо ви робите це вперше – занурюватися слід лише по шию, у жодному разі не з головою. Якщо ж не вперше – можете пірнути кілька разів, але бути у холодній воді не більше 10 секунд. Адже можна обморозитися чи переохолодитися», – зазначив Макушенко.

Також фахівець порадив пірнати в ополонку лише в тих місцях, де буде обладнано рятувальні пункти.

Нагадаємо, на Водохрещу в Києві буде відкрито 11 локацій для зимового омовіння. Також у Києві відкриють другий вестибюль на станції метро «Гідропарк».

У столиці на свято Водохреще опадів не очікується.

загрузка...
Фото: 5 канал
Поділитись:

Додати коментар

Такий e-mail вже зареєстровано. Скористуйтеся формою входу або введіть інший.

Ви вказали некоректні логін або пароль

Sorry that something went wrong, repeat again!