Як школярам захистити спину від важкого рюкзака - рекомендації Супрун

Як школярам захистити спину від важкого рюкзака - рекомендації Супрун

UA.NEWS
Автор
UA.NEWS
UA.NEWS
Поділитись:

В.о. міністра охорони здоров’я України Уляна Супрун і нейрохірург Вадим Ілляшенко пояснили, як зберегти здоров’я спини дітей, які носять важкі шкільні рюкзаки.

Мінімізувати травми спини допоможуть такі дії:

  • Розміщувати предмети в рюкзаку так, щоб найважчі були знизу, ближче до центру і до спини.
  • заохочувати дитину розповідати про дискомфорт, біль, оніміння у спині, шиї, руках або ногах при носінні рюкзака.
  • носити рюкзак на двох лямках, оскільки рівномірний розподіл ваги вбереже від викривлення хребта. Також варто затягувати лямки, щоб портфель прилягав до спини по усій довжині.
  • одягати і знімати рюкзак потрібно без зусиль.
  • не нахилятися вперед, щоб компенсувати вагу рюкзака. Якщо рюкзак занадто важкий, варто прибрати з нього кілька книг і нести їх в руках.
  • не ігнорувати больові відчуття у спині школярів.
  • не носити рюкзак без необхідності, знімати його при кожній нагоді.
  • носити в портфелі тільки необхідні речі.
  • для того щоб підняти предмет з підлоги, не знімаючи рюкзак, необхідно присідати, а не нахилятися.


Варто відзначити, що цього року до першого класу піде значно більше дітей, ніж минулого.

Раніше Уляна Супрун розповіла, як уникнути різкого болю в спині і зменшити відчуття дискомфорту.

Автор: UA.NEWS
загрузка...
Фото: bigmir)net
Поділитись:

Додати коментар

Такий e-mail вже зареєстровано. Скористуйтеся формою входу або введіть інший.

Ви вказали некоректні логін або пароль

Sorry that something went wrong, repeat again!