更长的REM睡眠与83种疾病风险较低有关——ScienceDaily

在英国，对英国生物样本库项目95,559名参与者数据的分析显示，较长的REM睡眠时长与83种疾病的较低发病风险有关，其中包括痴呆、心力衰竭和帕金森病。ScienceDaily报道称，该研究于9月17日发表在《PLOS Medicine》期刊上。

研究如何进行

参与者连续七天七夜在手腕上佩戴加速度计。科学家使用深度学习算法评估REM睡眠、深度睡眠和浅睡眠阶段的时长、总睡眠时长、入睡后清醒时间，以及每晚睡眠规律的不规律程度。

研究人员平均随访参与者的健康状况8.9年。医疗记录使其能够检验睡眠特征与1,000多种疾病之间的关联。经过邦费罗尼校正后，作者发现睡眠参数与疾病新发病例之间存在156项具有统计学意义的关联。

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发现了哪些关联

在47.6分钟的四分位距范围内，较长的REM睡眠时长与较低的心力衰竭、痴呆和帕金森病风险相关。较长的深度睡眠时长与七种疾病风险较低有关，其中包括2型糖尿病和重度抑郁障碍。

相比之下，睡眠不规律和入睡后更长的清醒时间与多种疾病风险较高有关，其中包括焦虑障碍和与精神活性物质使用有关的障碍。对于许多疾病，最低风险与每天六至八小时的总睡眠时长相关。每天睡眠少于五小时与37种疾病风险升高有关。

作者强调，这是一项观察性研究，因此不能确立睡眠参数与疾病风险之间的因果关系。