Dłuższy sen REM wiąże się z niższym ryzykiem 83 chorób — ScienceDaily

W Zjednoczonym Królestwie analiza danych 95 559 uczestników brytyjskiego projektu UK Biobank wykazała związek między dłuższym czasem trwania snu REM a niższym ryzykiem rozwoju 83 chorób, w tym demencji, niewydolności serca i choroby Parkinsona. Jak podaje ScienceDaily, badanie opublikowano 17 września w czasopiśmie PLOS Medicine.

Jak przeprowadzono badanie

Uczestnicy przez siedem dni i nocy nosili na nadgarstkach akcelerometry. Naukowcy zastosowali algorytm głębokiego uczenia, aby oszacować czas trwania faz snu REM, głębokiego i lekkiego, całkowity czas snu, czas czuwania po zaśnięciu, a także nieregularność rytmu z nocy na noc.

Stan zdrowia uczestników monitorowano średnio przez 8,9 roku. Dokumentacja medyczna umożliwiła sprawdzenie związków między cechami snu a ponad 1 000 chorób. Autorzy wykryli 156 statystycznie istotnych powiązań między parametrami snu a nowymi przypadkami chorób po korekcie Bonferroniego.

Więcej aktualnych wiadomości na kanale UA.News w Telegramie Telegram.

Jakie związki wykryto

Dłuższy czas trwania snu REM w ramach rozstępu międzykwartylowego wynoszącego 47,6 minuty wiązał się z niższym ryzykiem niewydolności serca, demencji i choroby Parkinsona. Dłuższy czas trwania głębokiego snu był związany z niższym ryzykiem siedmiu schorzeń, w tym cukrzycy typu 2 i dużego zaburzenia depresyjnego.

Nieregularność snu i dłuższy czas czuwania po zaśnięciu były natomiast związane z wyższym ryzykiem szeregu schorzeń, w tym zaburzeń lękowych i zaburzeń związanych z używaniem substancji psychoaktywnych. W przypadku wielu chorób najniższe ryzyko wiązano z całkowitym czasem snu od sześciu do ośmiu godzin na dobę. Sen krótszy niż pięć godzin na dobę wiązał się z podwyższonym ryzykiem 37 schorzeń.

Autorzy podkreślili, że było to badanie obserwacyjne, dlatego nie ustala ono związku przyczynowo-skutkowego między parametrami snu a ryzykiem chorób.