В Сингапуре предупредили подростков о смешивании энергетиков с кофе — Channel NewsAsia
Ассоциация потребителей Сингапура (CASE) призвала подростков не смешивать энергетические напитки с кофе, матча и другими источниками кофеина. Проведенные организацией тесты показали, что одна порция такого напитка может превышать рекомендованную суточную норму кофеина для людей в возрасте от 12 до 18 лет, сообщает Channel NewsAsia.
Результаты тестирования
CASE проверила шесть сочетаний популярных напитков с кофеином, в том числе матча, энергетики и эспрессо. Все шесть образцов содержали более 100 мг кофеина — максимальный суточный уровень, рекомендованный Американской академией педиатрии для подростков в возрасте 12–18 лет.
В четырех напитках, в состав которых входил один энергетик, обнаружили от 100,45 до 106,4 мг кофеина на порцию массой 350 г. Два других варианта, сочетавшие два энергетических напитка и эспрессо, имели существенно более высокое содержание кофеина.
Больше всего кофеина — 282,1 мг на 350 г — содержала смесь эспрессо и энергетиков Monster и Red Bull. По оценке CASE, это примерно соответствует трем чашкам сваренного кофе и почти втрое превышает рекомендованный для подростков суточный максимум.
Больше актуальных новостей — в Telegram-канале UA.News Telegram.
Рекомендации для потребителей
Президент CASE Мелвин Йонг отметил, что перед школьными экзаменами некоторые молодые люди могут употреблять напитки с кофеином, чтобы оставаться бодрыми. Он призвал подростков и родителей следить за общим потреблением кофеина в течение дня и не сочетать несколько его источников в одном напитке.
Высокое потребление кофеина может вызывать головную боль, учащенное сердцебиение, тревожность, тремор и бессонницу. Совет по укреплению здоровья Сингапура рекомендует здоровым взрослым ограничивать потребление кофеина до 400 мг в сутки. Американская академия педиатрии советует детям до 12 лет вообще избегать продуктов и напитков с кофеином.
CASE также посоветовала молодым людям отдавать предпочтение качественному сну, сбалансированному питанию и достаточному употреблению воды. Потребителям рекомендуют проверять маркировку кофеина, если она доступна, и обращаться за медицинской помощью в случае длительного дискомфорта или проблем со сном после употребления напитков с кофеином.
