Спартак Суббота – имя, которое до сих пор вызывает триггер или улыбку. Еще несколько лет назад он был главным «проповедником» ментального здоровья в стране, пока громкий скандал с дипломами и регалиями не сверг его с терапевтического олимпа. Тем не менее Спартак Суббота никуда не исчез – он продолжает вещать на свою аудиторию и анализировать человеческую психику, в изучении которой постоянно совершенствуется.
В большом интервью UA.News расспросили Спартака о выживании украинцев в условиях тотального военного стресса: от феномена тревожных людей, засыпающих только под взрывы, до бума на тарологов и регрессологов. И, конечно, не прошли мимо темы его собственной житухи-бытухи после большого скандала: как Суббота реагирует на хейт сегодня и почему считает, что «осадочек остался» не у него, а у общества.
Сохранение ресурса и адаптация к жизни
Начнем с того, что наша нервная система очень любит постоянство. В условиях повышенной нагрузки психика работает тем эффективнее, чем более предсказуем ваш ежедневный график. Конечно, нынешние обстоятельства крайне специфичны: мы все понимаем, что придерживаться регулярного ритма жизни получается далеко не всегда. Особенно когда добавляются ночные обстрелы, хроническое давление на работе, бытовые обязательства перед близкими, а кто-то параллельно еще и пытается учиться. Однако, несмотря на все эти объективные трудности, сохранение режима дня остается важнейшим фактором выживания.
Для истощенной нервной системы это непростая задача, но в современной психотерапии есть целое направление, специализирующееся именно на нормализации режима и формировании устойчивых поведенческих привычек. Это называется терапией контроля стимулов. Она позволяет человеку выстроить здоровую, прочную связь между конкретными событиями, локацией, где он находится, и его текущим психическим состоянием. Когда человек способен предсказать свои следующие шаги и заранее планирует действия, уровень его тревоги существенно снижается.
По своей природе тревога – это беспредметный страх. Мы часто объясняем пациентам эту разницу на простых примерах: страх – это всегда опредмеченная тревога. Если вы видите, что на вас несется агрессивная собака, вы испытываете именно страх, потому что источник угрозы четкий и понятный. Тревога же, напротив, питается неопределенностью и ожиданием каких-то абстрактных негативных событий в будущем. Возьмем для примера ситуацию, когда человек слышит звук «шахеда». Что это – страх или тревога? Несмотря на то, что звук вполне реален, это все равно тревога. Ведь никогда до конца не известно, пролетит он мимо или попадет именно туда, где вы находитесь.
Это состояние постоянного ожидания опасности мобилизует нервную систему. Человек становится гиперфокусированным, и этот постоянный мышечный и психический тонус через определенное время начинает его критически истощать. Наша психика неплохо адаптирована к кратковременным нагрузкам, в стрессовых ситуациях мы можем демонстрировать колоссальную эффективность. Но всегда нужно учитывать пределы прочности. Человек – существо живое, он не способен перманентно находиться на пике мобилизации. Ему жизненно необходим отдых.
Но как полноценно отдохнуть, когда обстрелы и воздушные тревоги длятся часами, изматывая вас посреди ночи, а утром нужно подниматься, идти на работу, заботиться о детях, готовить еду, и при этом вы абсолютно не знаете, что принесет следующий день? В таких условиях ресурсы выгорают молниеносно. Можно называть это разными терминами – выгоранием или истощением адаптационного потенциала, – суть остается неизменной: у человека разрушается график и исчезает ощущение предсказуемости будущего.
Именно поэтому базовая рекомендация для восстановления качества жизни в условиях хронического стресса – это создание искусственной рутины. У вас обязательно должен быть график, которого вы придерживаетесь вопреки любым внешним обстоятельствам. Поскольку наш мозг склонен ассоциировать конкретное место с определенной деятельностью, а деятельность – с этим местом, этим инструментом нужно корректировать свое состояние. Рутину необходимо жестко привязывать к локациям и повторять эти ритуалы ежедневно.
Я понимаю, что в условиях войны совет планировать день может звучать для многих абсурдно или даже иронично. Однако существует огромное количество клинических исследований, сравнивающих работу нервной системы под давлением у людей, которые имели хотя бы искусственный режим, и тех, кто пустил все на самотек. Одним из ярчайших примеров такого подхода – еще задолго до того, как появился термин «терапия контроля стимулов», – был психиатр Виктор Франкл, выживший в нацистском концлагере. Он создал логотерапию – терапию смыслом. Его главный вывод заключался в том, что до тех пор, пока у человека есть ради чего жить, пока он самостоятельно структурирует свое время и планирует хотя бы мелкие шаги, его нервная система находит ресурсы для мобилизации.
Сейчас у многих украинцев опускаются руки: появляется опасное чувство безнадежности, нежелание что-либо делать, потому что «неизвестно, что будет завтра». Отсутствие долгосрочных планов – это один из наибольших психологических рисков сегодня. Поэтому, несмотря ни на что, заставляйте себя придерживаться рутины. Даже если будущее кажется туманным, в вашем календаре каждый день должен быть четкий список из нескольких базовых задач. Они должны быть привязаны к конкретным местам и закрывать разные аспекты вашей ежедневной жизни – от быта до работы. Только так можно сохранить целостность психики.
Проактивность как противодействие тревоге и базовая потребность в контроле
Дело в том, что когда наша нервная система мобилизуется, она стремится и ждет от нас вполне конкретных действий. То есть нужна активная деятельность, которая позволит нам субъективно гарантировать безопасность. Даже если эта деятельность прямо не направлена на обеспечение вашей персональной безопасности, она может быть ориентирована на безопасность других. Это называется проактивностью.
Например, если каждый раз вы сталкиваетесь с высоким уровнем тревоги, хотя прямо сейчас в эту минуту вам ничего объективно не угрожает, необходимо волевым усилием интегрировать в свой график выполнение каких-либо принудительных задач. Это может быть что угодно: начиная от интенсивной физической нагрузки и заканчивая банальной рассылкой сообщений близким с вопросом, как у них дела. Создавайте жесткую рутину приготовления еды, подготовки гардероба или просто систематического глажения вещей. Подобные мелкие бытовые циклы в значительной степени формируют в психике ощущение контролируемости пространства. А контролируемость, как известно, является важнейшим фактором безопасности в жизни человека, поскольку безопасность – это одна из наших базовых, фундаментальных потребностей.
Кофейни без стекол, витальные потребности психики и «цена ошибки»
Мы действительно полны двойных стандартов, поэтому я хотел бы обратить внимание на несколько принципиальных моментов. Начнем с витальных потребностей человека – то есть тех базовых потребностей, без удовлетворения которых мы просто не можем физически существовать. Хроническое нарушение сна через определенное время неизбежно приводит к галлюцинаторному синдрому, критическому снижению активности, глубоким депрессивным состояниям и, в конце концов, к летальному исходу. Человек, лишенный нормального сна достаточно долго, банально умрет – так же, как и от длительного голодания. Сон – это фундаментальная витальная потребность, и это медицинский факт.
С одной стороны, я полностью согласен: стоит гордиться тем, что украинцев не так просто сломать. Мы демонстрируем уникальную способность адаптироваться к любым экстремальным условиям. В мире происходит много войн, но далеко не все нации способны быть настолько психически мобилизованными и в то же время находить позитивные ментальные опоры в сплошных трудностях. Однако с другой стороны – мы должны четко дифференцировать профессии.
Есть типы деятельности, где высшие когнитивные функции – концентрация внимания, гибкость мышления, фокус – играют абсолютно ключевую роль. Это хирурги, спасатели, диспетчеры энергосетей или специалисты, работающие с военными и отвечающие за точность передачи оперативных данных. Если такой человек хронически не высыпается, качество выполнения его обязанностей падает настолько, что это несет прямую угрозу жизни других. В таком случае его просчеты становятся ятрогенными. В медицине термин «ятрогения» означает ухудшение состояния пациента, обусловленное непосредственным вмешательством или ошибкой самого медицинского специалиста. Проще говоря, это ситуация, когда все было относительно нормально, пока человек не пошел к врачу, а после визита стало только хуже. Именно поэтому в хирургической практике действует железное правило: если врач дежурил всю ночь и не спал, его без проблем заменяет коллега, даже если по плановому графику первым должен был оперировать именно он. Либо же плановую операцию просто переносят, если она не ургентная. Главный постулат здесь – не навредить.
Однако существуют профессии, которые объективно не требуют от работника сверхвысоких когнитивных способностей или постоянных интеллектуальных сверхусилий. Являются ли требования работодателей к таким категориям проявлением двойных стандартов и выглядит ли это менее человечно в условиях войны? Да, безусловно. Однако цена ошибки в таких сферах несоизмерима, она крайне мала, а общественная и индивидуальная польза от продолжения работы – значительно выше. Здесь цена просчета – это максимум невкусно сваренный кофе, пробитый на кассе товар на несколько гривен дороже или мелкая погрешность в текущих подсчетах. Подобные риски не являются достаточно высокой ценой, чтобы человек полностью отказывался от выполнения обязанностей, если ему нужно обеспечивать себя, свою семью и поддерживать экономику.
И бенефиты, то есть психологические и социальные бонусы от такой работы, полностью перевешивают возможные негативные последствия. У меня есть товарищ, который держит собственную кофейню. Когда рядом произошел прилет и в заведении вылетели стекла, утром весь двор этого дома имел возможность выпить горячего кофе. Это означает, что общее качество жизни людей вокруг в этот конкретный момент существенно повысилось. Да, бариста был истощен и невыспавшийся, ему было невероятно сложно, возникали технические ошибки и даже кассовый разрыв по итогам дня – вопросов нет. Но наша сила заключается именно в том, что мы способны не просто функционировать в условиях повышенного стресса, но и поддерживать друг друга.
Эта взаимоподдержка далеко не всегда является вербальной, она часто носит сугубо ментальный характер. Люди, которые несмотря ни на что принимают решение выходить на рабочие места, делают благое дело для общества. Когда мы приходим в свою любимую кофейню или заведение, где привыкли читать книги, и видим там знакомое лицо работника – это мгновенно возвращает нам ощущение стабильности. Как я уже отмечал, это ключевой элемент искусственной контролируемости нашего микропространства, и мы с большим удовольствием этим психологическим инструментом пользуемся.
Поэтому мой вердикт таков: если цена профессиональной ошибки критически велика – я настоятельно рекомендую брать выходной и восстанавливать витальные ресурсы. И в большинстве случаев адекватные работодатели предоставляют такую возможность, если речь идет о высокой персональной ответственности. Но если цена ошибки минимальна, мы не можем требовать для себя каких-то особых, тепличных условий. Если в Киеве или Харькове кто-то не спит из-за ночных обстрелов, то не спит абсолютно весь город. Это наши общие военные реалии, и тяжело сейчас всем без исключения.
Феномен «успокоения взрывами» и облегчение после панических атак
Наиболее распространенная категория здесь – это люди с хронически повышенным уровнем тревоги. Они объективно тревожнее большинства. Дело в том, что их нервная система мобилизуется именно тогда, когда угроза только ожидается. Психика находится в состоянии постоянного фокуса внимания, она каждую секунду готова реагировать на серьезный вызов. И пока этой реальной опасности нет, человек остается в состоянии изнурительной гипермобилизации.
Раньше в классической психиатрии это входило в перечень характерологических особенностей и называлось «тревожно-мнительным типом». Такие люди обладают врожденной повышенной бдительностью. И в этом нет патологии, для них это даже эволюционное преимущество – из таких лиц получаются одни из лучших кризис-менеджеров в мире. Это тот тип людей, которые, просто зайдя в комнату, мгновенно замечают, что какая-то мелкая вещь лежит не на своем месте. Они первыми фиксируют малейшие колебания температуры воздуха, считывают микромимику окружающих и фиксируют множество микроскопических деталей вокруг. Причина этого явления сугубо генотипическая, человек уже рождается с такой спецификой личности. Его нервная система банально более чувствительна к раздражителям малой интенсивности, поэтому она моментально регистрирует любые изменения во внешней среде и заставляет быть настороже.
Эта аналитическая способность лишь развивается и обостряется с течением времени. Однако здесь есть как свои очевидные плюсы, так и серьезные минусы. Парадокс заключается в том, что такой тревожный человек только тогда, когда сталкивается с реальной, материальной угрозой – например, когда за окном начинает громко взрываться, – чувствует странное облегчение. В этот момент его нервная система как будто говорит: «Фух, ну наконец-то, вот именно этого мы и ждали все это время, теперь все понятно, можно лечь и отдохнуть».
Если посмотреть на вещи трезво, эти люди до начала полномасштабного вторжения жили в ментальном плане значительно хуже, чем когда оно уже произошло. Потому что до 24 февраля шло бесконечное информационное нагнетание: будет война или не будет, нападут или пронесет? Все это время они находились в колоссальном психологическом гипертонусе. Однако, как только ситуация стала критической, они первыми молниеносно мобилизовали свои психические ресурсы. Пока другие паниковали, тревожно-мнительные уже четко командовали: «Слушай сюда, сейчас мы быстро собираем вот эти вещи, документы относим туда, действуем по такому плану...». Они мгновенно становятся очень конкретными, собранными и эффективными, разрешая кризис первыми и максимально точно. Это очень специфическая архитектура психики. Зато те граждане, которые в мирное время перманентно спокойны, флегматичны и уравновешены, в момент реального хаоса часто оказываются значительно менее проактивными. Это просто врожденный параметр нервной системы, вот и все.
Что делать людям, которые заметили за собой такую реакцию? Прежде всего – принять это как базовый биологический факт. Общество почему-то считает это серьезной проблемой, хотя на самом деле это просто специфическая черта вашего характера. Ее ни в коем случае не нужно «лечить» или глушить горстями успокоительных таблеток. Искусственно подавлять такую тревожность медикаментами – это все равно, что химически наказывать человека за то, что он слишком чувствителен или плачет во время просмотра драматических фильмов. Это специфика вашей личности, и менять ее не нужно, ведь вы – лучшие управленцы в критических условиях.
Те читатели, которые имеют диагностированное паническое расстройство, прекрасно знают этот алгоритм: пока сама паническая атака не произошла, человек мучается в ужасном напряжении. Но как только приступ случается и проходит свой пик – наступает полное расслабление. Человек четко понимает, что на следующие 24 часа он гарантированно свободен от новых атак и теперь можно наконец-то спокойно жить дальше. Прямое столкновение с реальной, опредмеченной угрозой для нашей психики значительно легче и понятнее, чем ее длительное, подвешенное ожидание. И здесь мы снова возвращаемся к ключевому критерию психологического выживания – потребности в субъективной контролируемости ситуации.
«Модный» СДВГ и фальшивые диагнозы
Сегодня синдром дефицита внимания и гиперактивности «(СДВГ)» превратился в тренд. Люди массово диагностируют его себе сами после коротких тестов или видеороликов в соцсетях. Однако СДВГ – это не просто рассеянность или временная усталость, а реальное врожденное неврологическое нарушение, связанное с особенностями развития центральной нервной системы. Оно проявляется еще в детстве и базируется на трех критериях: дефиците внимания, гиперактивности и импульсивности. Приобрести его из-за неправильного воспитания во взрослом возрасте невозможно.
Главная проблема современной моды на этот диагноз – тотальное самодиагностирование. Любой человек, которому трудно сфокусироваться на неинтересном предмете или скучной работе, сразу приписывает себе синдром. Более того, этот диагноз поголовно ставят детям, которые плохо учатся, хотя часто проблема заключается лишь в том, что преподаватели не умеют заинтересовать своим предметом.
Статистика коллег из британского профильного центра, разрабатывающего медицинские протоколы (NICE), впечатляет: при повторном профессиональном обследовании пациентов, которые уже пришли с готовым диагнозом СДВГ, реальный синдром подтверждается менее чем в 7% случаев.
Остальное – это следствие неправильной диагностики или того, что люди поддались «эффекту самореференции». Они опираются на собственное субъективное представление о себе, примеряют чужие симптомы и ошибочно диагностируют у себя СДВГ, депрессию или обсессивно-компульсивное расстройство просто потому, что переживают тяжелый жизненный период.
Для многих СДВГ стал удобной отговоркой, за которой прячут обычную лень, плохое воспитание или другие проблемы с характером. И это бьет по людям, которые действительно имеют этот синдром. Когда диагноз становится мемом, реальные расстройства обесцениваются обществом. Между тем люди с настоящим СДВГ серьезно страдают, ведь их социальное функционирование и качество работы сильно нарушены.
Настоящий СДВГ требует серьезного лечения, часто медикаментозного, включая психостимуляторы амфетаминовой группы. Это серьезные препараты, а не безопасный парацетамол. И здесь действует простой маркер: если человек считает, что имеет этот синдром, но не готов к серьезной терапии, у него с высокой вероятностью его нет. Люди с реальным расстройством готовы на все, лишь бы улучшить качество своей жизни.
Конечно, у СДВГ есть и определенные преимущества – иногда такие люди значительно лучше и быстрее выполняют конкретные специфические задачи. Однако недостатков и вызовов здесь значительно больше. Обществу пора перестать воспринимать это состояние как шутку или проявление лени, вместо этого нужно минимизировать стигматизацию и относиться к реальным пациентам с серьезностью и поддержкой.
Об алгоритме действий во время ментального шантажа
Несмотря на то, что в каких-то конкретных моментах люди с СДВГ действительно могут выполнять определенные задачи даже лучше других, и это состояние не является сплошным минусом, недостатков в нем все же значительно больше. Он фундаментально разрушает качество жизни. Поэтому смеяться над этим или пренебрежительно бросать «да какой там расстройство, он просто ленивый», когда человек действительно имеет эту патологию – крайне жестоко. Попробуй потом докажи обществу, что все это серьезно. В нашем социуме исторически так и было: сначала над дедом откровенно смеялись, а потом находили его повешенным в сарае. Поэтому к подобным маркерам стоит относиться с максимальной серьезностью.
Всегда, когда вы отказываете кому-то в первичной психологической помощи, вы должны трезво просчитывать худшие потенциальные последствия. Нужно осознавать, насколько роковыми могут быть результаты, если вы решите просто проигноривать жалобу человека. Очень часто финалом становится не просто перманентно низкое качество жизни, а вообще тотальный отказ лица продолжать свое биологическое существование.
Конечно, в повседневной жизни и партнерских отношениях мы регулярно сталкиваемся с другой стороной медали – когда один из партнеров в момент разрыва или кризиса начинает конкретно угрожать самоубийством и шантажировать фразами вроде: «Я с собой что-то сделаю», «я повешусь» или «я убьюсь». Как действовать в таких деструктивных ситуациях?
Во-первых, никогда не нужно относиться к подобным заявлениям легкомысленно или безответственно. В клинической практике часто случается так, что пациенты хоть сначала и используют эти угрозы как инструмент психологического давления, однако впоследствии заканчивают реальным суицидом. Если человек открыто и артикулированно говорит о намерении совершить самоубийство – это является прямым медицинским показанием для его немедленной госпитализации. Это железобетонный повод оперативно обратиться за помощью в специальные службы. Все, кто должен об этом знать – от дежурных работников ближайших психоневрологических диспансеров до органов полиции, – должны быть немедленно уведомлены и предупреждены о том, что это конкретное лицо способно на суицид. С точки зрения личной безопасности это первоочередной шаг, который необходимо сделать. Потому что если человек об этом заявлял, а вы впоследствии этот эпизод просто проигнорировали, к вам в правовом поле возникнет вполне логичный вопрос: почему вы не обратились к профильным специалистам, если вас открыто предупреждали об опасности?
Во-вторых, даже если партнер использует подобный шантаж сугубо как модель эмоциональной манипуляции – мы все равно действуем по единому алгоритму, вызываем спецслужбы и фиксируем этот вызов официально. Если человек просто пытался играть на ваших чувствах, такая жесткая и официальная реакция мгновенно заставит его кардинально изменить свое поведение. Подобные инциденты четко регистрируются государственными органами, и в следующий раз играть в такие опасные манипулятивные игры с правоохранителями и медиками шантажисту просто не захочется.
Этика поддержки в горе
Самое главное в такой ситуации – четко понимать, чего говорить категорически не следует. Здесь все зависит от огромного количества факторов, но самая распространенная ошибка окружающих – это попытка «нормализовать» страдания человека. В подавляющем большинстве случаев такой подход интерпретируется пострадавшим как прямое обесценивание. Шаблонные фразы вроде: «Ну, сейчас все кого-то теряют», «многие сейчас через это проходят» или «такое время, всем тяжело» – воспринимаются исключительно как пренебрежение к его личной, уникальной трагедии. Это первый принципиальный момент.
Второе предостережение: ни в коем случае не стоит уверять человека, что «все наладится». В момент, когда пострадавший находится в острой фазе проживания горя, его субъективное восприятие собственного состояния абсолютно катастрофично. Любые попытки утешать или успокаивать каким-то абстрактным будущим кажутся психике абсолютно чуждыми, фальшивыми и нереальными.
Также категорически нельзя требовать от человека постоянно вспоминать, детализировать или пересказывать трагические события. Для глубокой и безопасной проработки подобных кризисных состояний в современной практике существуют специальные терапевтические направления, в частности EMDR (десенсибилизация и переработка движением глаз – прим. ред.). Попытки пережить такое глубокое горе без квалифицированной профессиональной помощи сопровождаются стремительным и сильным снижением качества жизни. В значительной степени это ведет к так называемой эмоциональной инвалидизации. То есть человек теряет способность нормально интегрироваться в социум, у него разрушаются привычные социальные связи, критически снижается продуктивность работы и в целом блокируются все базовые жизненные функции.
Это чрезвычайно серьезная проблема, с которой самостоятельно справиться просто невозможно. Более того, в такой острый период пытаться искусственно или насильно сместить фокус внимания человека на какие-то другие, «положительные» вещи – абсолютно неэффективно. Подобные попытки отвлечь никоим образом не помогают нормализовать психическое состояние и качество жизни пострадавшего.
Феномен эзотерического бума и «запросы во Вселенную»
Это на самом деле глубинный вопрос, и когнитивистика – наука о мышлении и когнитивных процессах – очень четко и детально описывает подобные феномены. Главным катализатором здесь выступает острая потеря человеком ощущения контроля над собственной жизнью. Когда социум сталкивается с пандемией, полномасштабной войной, жесткими экономическими трудностями, разрушительными стихийными бедствиями или политической турбулентностью, психике жизненно необходима компенсация этой потери. В Украине же сейчас люди столкнулись абсолютно со всем этим перечнем одновременно.
Наша нервная система эволюционно очень плохо, почти критически переносит состояние длительной неопределенности. И подобные магические практики – от гадания на картах Таро до услуг регресологов – мгновенно создают для истощенного мозга три базовые иллюзии. Первая и самая главная из них – это иллюзия понимания происходящих вокруг процессов. Человек якобы получает четкие ответы на те вопросы, на которые объективно ответить в реальном мире невозможно. Это возвращает субъективное ощущение контроля над будущим и в значительной степени снижает уровень текущей тревоги. Причем для нашей психики на физиологическом уровне нет абсолютно никакой разницы, является ли эта эзотерическая система знаний реальной или она полностью выдумана мошенниками – терапевтический эффект облегчения в моменте будет абсолютно одинаковым.
Здесь напрямую работает наша фундаментальная потребность в смысле. Человеческий мозг эволюционно запрограммирован во всем без исключения находить закономерности, ведь способность предвидеть правила игры автоматически снижает уровень беспокойства. Например, пострадавший человек подсознательно рассуждает: «В стране началась война, но ведь расклад карт меня об этом заранее предупреждал!» или «Это событие было очевидным знаком свыше!». Такие ментальные конструкции искусственно формируют иллюзию контроля над хаосом. И чем сильнее внешний стресс, тем выше вероятность, что человек слепо поверит, будто эта магия действительно работает. Он начинает видеть причинно-следственные связи там, где их никогда не было, даже если информация, которую ему продают за огромные деньги, – это сплошная ложь.
Аналогичная история происходит и с популярными ныне «запросами во Вселенную» и манифестациями. Если оценивать это явление персонально для конкретного человека, который формулирует такой запрос, – определенный смысл здесь есть, но он носит сугубо индивидуальный, психологический характер как форма самоуспокоения. Однако если смотреть на вещи объективно и научно – никакого смысла в этом нет, поскольку Вселенной как физической системе до наших желаний абсолютно все равно.
Помните, как на третий день полномасштабного вторжения миллионы людей синхронно визуализировали, что Путин внезапно умер? Ну вот и весь результат. Все эти красивые маркетинговые истории о «материальности мыслей» и энергетических посылах, к большому сожалению для эзотериков, бескомпромиссно разбиваются о фундаментальные законы теоретической физики.
Медийный скандал-2023. Вместо оправданий – успех
Понимаете, когда у тебя настолько стремительно и масштабно растет аудитория, а ты при этом объективно не являешься слишком сговорчивым человеком... Я, в силу своих определенных жизненных ошибок или, наоборот, глубокой мудрости (кто знает?), являюсь личностью несговорчивой и довольно радикальной в своих публичных высказываниях. А в социуме действует четкое правило: если тебя абсолютно невозможно контролировать извне, тебя системно пытаются сбить.
Но если говорить сугубо о плюсах – лично у меня после этого сильно изменилось мнение относительно общественного давления и относительно так называемых врагов. Это был на самом деле довольно полезный эпизод в моей жизни. И если бы подобного эпизода эволюционно не было – то его обязательно надо было бы искусственно создать. Второе – эта ситуация смотивировала меня еще больше учиться и когнитивно развиваться. Человек через такие масштабные кризисы проходит колоссальную жизненную школу. Конечно, как говорят в известном анекдоте, «осадочек остался» (улыбается).
Люди у нас вообще хронически склонны выбирать какую-то одну простую, примитивную истину, потому что глубоко разбираться в деталях, тем более в военное время – это слишком большая когнитивная нагрузка. Поймите, если бы этот кейс произошел в мирное время, на него обратили бы гораздо меньше общественного внимания, потому что тогда в инфопространстве есть множество других тем. Но так как людям критически необходима иллюзия контроля над ситуацией, им всегда нужно, чтобы в зоне доступа находился масштабный человек, с которым можно взаимодействовать – хорошо или плохо, это уже не играет роли.
Алексей Арестович в этом смысле выполнил огромную психотерапевтическую функцию для общества. Те, кто его страстно любил, или так же страстно ненавидел – они все на самом деле имели непосредственный контакт с личностью. Неважно, где именно происходил этот контакт – в комментариях в соцсетях или исключительно в их собственных головах, но это создавало им субъективную иллюзию контроля над ситуацией вокруг.
Когда человек, столкнувшийся с непониманием, проходит через публичный скандал, он выполняет важную функцию – дает возможность обществу трактовать ситуацию так, как людям лично удобно. Поэтому я абсолютно не жалею, что все так произошло. Даже если бы я имел гипотетическую возможность что-то назад переиграть, я даже не уверен, переиграл бы вообще, потому что я невероятно доволен финальным результатом.
Например, именно этот скандал меня мощно смотивировал поступить на обучение в Университет Южного Уэльса на специальность «клиническая психиатрия», причем я окончил его с отличием, что абсолютно равно нашему красному диплому. Сейчас я официально вступил в Институт Королевской Хартии в Британии. А я бы этого всего никогда в жизни не сделал, если бы не этот медийный скандал. Везде есть свои скрытые преимущества и недостатки, это надо четко понимать.
Поэтому, если кто-то все равно должен нести персональную ответственность за текущие неудачи – свои собственные и всего общества в момент, когда на них нельзя повлиять объективно – то почему бы, собственно, не я?
