78-летний Арнольд Шварценеггер рассказал, что помогает ему оставаться молодым
Голливудский актёр и звезда бодибилдинга Арнольд Шварценеггер раскрыл свой секрет хорошей физической формы в 78 лет. Он пояснил, что возраст — не повод отказываться от активного образа жизни, и продолжает поддерживать себя в форме.
Арнольд Шварценеггер известен не только как актер, но и как бодибилдер. Большая часть его жизни связана со спортом. В молодости он всегда испытывал большие нагрузки, брал больший вес для тренировок и отдавал предпочтение интенсивным тренировкам. Благодаря этому он завоевал свои титулы в бодибилдинге.
Однако в пожилом возрасте актер изменил свою жизненную философию. Он считает необходимым помнить о дисциплине не только во время тренировок, но и в период восстановления. «Дисциплина в восстановлении, адаптации и продолжении движения — даже когда двигаться становится труднее», — отметил Шварценеггер.
Спортсмен считает, что из-за боли люди отказываются от активного образа жизни. Именно это, по его мнению, заставляет людей думать, что они не способны на то, что на самом деле им по силам.
«Я начал замечать эту закономерность у многих людей вокруг. Сначала они перестают ходить по лестнице, потому что болят колени. Затем отказываются от прогулки после ужина, потому что чувствуют скованность. Они начинают избегать того, что раньше давалось легко. Постепенно, сами того не замечая, они сужают свой мир, а их ограничения начинают определять их жизнь», — отметил актер.
Шварценеггер рассказал, что и сам часто слышал предвзятые мнения о том, что старение — это постоянная боль, скованность и слабость. Но несмотря на то, что ему пришлось перенести несколько операций на плече, на сердце и замену тазобедренного сустава, он продолжает вести активный образ жизни. «Я прекрасно знаю, каково это — услышать, что твое тело уже не такое, как раньше. Если говорить прямо, стареть — это отстой. Но я никогда не соглашался с тем, что старение означает меньшую активность и более медленную жизнь», — считает он.
Поэтому Арнольд Шварценеггер уверен, что старость не является препятствием для физической активности. Например, после операции на сердце ему пришлось отказаться от сложных нагрузок, поэтому он изменил свой подход к тренировкам. Он вернулся к занятиям с легкими весами, восстанавливая физическую форму.
Однако сейчас, после 60 лет тренировок, они выглядят не так, как 20 лет назад. Теперь бег по пляжу Шварценеггер заменяет поездкой на велосипеде, а во время катания на лыжах постоянно делает перерывы.
«Движения, которые я выполнял десятилетиями, вдруг стали требовать гораздо большей концентрации и терпения. Но ещё важнее то, что я понял, насколько легко позволить ограничениям овладеть твоей жизнью, если активно им не противостоять. Конечно, бывают утра, когда мне совсем не хочется вставать с постели. Суставы кажутся тяжелыми, а тренировки — чем-то очень далеким. В такие дни я не жду вдохновения. Я всё равно встаю, и где-то во время поездки на велосипеде или после нескольких подходов снова чувствую себя лучше», – рассказал бодибилдер.
Об этом пишет Newsweek.
Арнольд Шварценеггер снова сыграет Конана в фильме «Король Конан».
Напомним, Шон Пенн упомянул имена бойцов 157-й ОМБр, которые удерживают позиции более 100 дней.
Джеймс Блант оказался в центре скандала из-за фото в шапке с российским гербом.
