Великий піст 2026: Календар харчування по днях
У православних та греко-католиків сьогодні, 23 лютого, розпочався Великий піст. Існує певний графік харчування, якого варто дотримуватися ці дні посту, коли дозволяється лише рослинна їжа, але йде послаблення у дні важливих церковних свят та на вихідних.
Що можна їсти
Під час Великого посту, якій стартував 23 лютого і закінчується напередодні Великодня, потрібно вживати лише рослинну їжу раз на добу. Це фрукти, овочі та сухофрукти, соління і квашення, сухарі, чай, бублики, гриби, горіхи, чорний і сірий хліб, каші на воді та киселі.
На вихідні, а також у дні великих свят у період Великого посту, дозволяється додати до раціону пісну олію, вино, а вживання їжі збільшується до двох разів на день.
Протягом першого тижня та Страсного тижня важливо утриматися від мʼясних продуктів та страв, приготованих з них.
Графік вживання їжі
- понеділок, середа, п'ятниця – сухоїдіння (компоти, вода, овочі та фрукти);
- вівторок і четвер – гаряча їжа без олії;
- субота і неділя – гаряча їжа з олією.
Календар харчування по днях
Календар харчування по днях виглядає так:
- 23.02 відмовтеся від їжі, дозволяється тільки пиття води
- 24.02 - 27.02 відмовтеся від гарячої їжі; допускається вживання хліба, горіхів, сухофруктів, меду і сирих фруктів та овочів
- 28.03 і 01.03 їжте гарячу їжу з додаванням рослинної олії. Ідеально включити в меню варені або тушковані овочі, каші та супи на воді
- 02.03 складіть раціон з овочів, фруктів і горіхів
- 03.03 готуйте гарячі страви без олії
- 04.03 віддайте перевагу крупам, овочам і бобовим
- 05.03 приготуйте гарячу їжу без олії
- 06.03 сухоїдіння
- 07.03 і 08.03 використовуйте рослинну олію в готуванні гарячих страв
- 09.03 насолоджуйтеся свіжими салатами
- 10.03 з'їжте кашу або пісний суп без олії
- 11.03 сухоїдіння
- 12.03 приготуйте щось гаряче без рослинної олії
- 13.03 віддайте перевагу горіхам, фруктам і овочам
- 14.03 і 15.03 зваріть кашу або суп, можете використовувати олію
- 16.03 обмежтеся свіжими овочами та фруктами
- 17.03 з'їжте гарячого без олії
- 18.03 урізноманітніть раціон бобовими та продуктами із сої
- 19.03 потушкуйте овочі без олії
- 20.03 сухоїдіння
- 21.03 і 22.03 використовуйте рослинну олію і приготуйте пісну страву
- 23.03 їжте більше овочів і фруктів
- 24.03 зробіть вибір на користь гарячої їжі без олії
- 25.03 обмежтеся продуктами для сухоїдіння
- 26.03 зваріть суп або кашу без використання олії
- 27.03 з'їжте горіхів, сухофруктів і салат
- 28.03 і 29.03 доповніть раціон жирами з рослинної олії
- 30.03 віддайте перевагу сухоїдінню
- 31.03 приготуйте гарячу їжу без олії
- 01.04 їжте побільше рослинних продуктів
- 02.04 обмежтеся гарячою їжею без олії
- 03.04 купіть соєвий сир і доповніть ним улюблені овочі
- 04.04 їжте приготовані з використанням олії страви та рибну ікру
- 05.04 дозвольте собі з'їсти страви з риби та морепродуктів
- 06.04 - 11.04 поверніться до сухоїдіння
Нагадаємо, що Великий піст має глибоке історичне й духовне коріння, яке сягає перших століть християнства і пов’язане з підготовкою віруючих до святкування Великодня.
У православних та греко-католиків сьогодні, 23 лютого, розпочався Великий піст. У цей час віряни відмовляються від м’ясної та молочної їжі, а також від розваг, веселощів та святкувань, що буде дозволено після Великодня.
У лютому 2026 року православні святкували одне з 12 найбільших церковних свят — Стрітення Господнє. Також у цьому місяці починається Великий піст.
