Масаж - одна з найбільш ефективних процедур для оздоровлення та релаксу душі та тіла. Існує кілька десятків видів масажної терапії, які поєднуються з використанням ароматичних олій, косметичних засобів та можуть доповнюватися апаратними процедурами.
Щоб відповідати вашим очікуванням, кожен варіант масажної терапії має ретельно підбиратися спеціалістом. Що треба знати про різні види масажу, чому ця процедура - обов'язкова для підтримки нашого організму та краси, а також про власну авторську методику для читачів UA.News розповіла Катерина Романенко, професійний масажист міжнародного рівня з понад 10-річним досвідом роботи.
Катерино, на Вашу думку, чому масаж залишається затребуваним у сучасній beauty-індустрії, незважаючи на безліч інноваційних методик для поліпшення зовнішності? У чому секрет довголіття цієї процедури?
Катерина Романенко: Масаж залишається таким популярним у beauty-індустрії, тому що він надає людям не тільки можливість поліпшити зовнішній вигляд, а й позитивно впливає на загальне самопочуття. Жоден апарат ще не замінив тепло людських рук. Цей процес не лише допомагає покращити стан шкіри та тіла через стимуляцію кровообігу та виведення токсинів, а й сприяє розслабленню та зняттю стресу.
Важливо також, що масаж є природним і безпечним методом, що приваблює людей, які надають перевагу мінімальному втручанню і натуральним методам догляду за собою. Цей підхід, що індивідуально налаштовується, робить масаж не тільки ефективним засобом для підтримання краси та здоров'я, а й приємним і персоналізованим досвідом для кожного клієнта.
Як масаж впливає на стан нашого організму загалом і які проблеми із зовнішністю та здоров'ям можна вирішити за його допомогою?
Катерина Романенко: Масаж позитивно впливає на організм, покращуючи кровообіг, вирівнюючи хребет, розслабляючи м'язи, стимулюючи обмін речовин і знижуючи стрес.
За допомогою масажу можна прибрати холку й головні болі, запустити травний процес, зробити профілактику жовчного. Також за допомогою лімфодренажного масажу ми дуже добре виводимо воду з організму, прибираємо спазми, спайки та застої, при цьому вирівнюємо й підтягуємо шкіру.
Він допомагає поліпшити стан шкіри не тільки на тілі, а й на обличчі, зменшити зморшки, поліпшити текстуру і колір, а також підтримувати здоров'я м'язів і суглобів.
Який масаж буде найефективнішим, якщо ми хочемо поліпшити стан м'язів і суглобів, кровообігу або зміцнити нервову систему?
Катерина Романенко: Перед будь-яким видом масажу фахівцеві потрібно обов'язково провести попередню діагностику. Зокрема, я індивідуально підходжу до кожного свого клієнта. Але для поліпшення стану м'язів і суглобів, кровообігу або зміцнення нервової системи можна розглянути такі види масажу, як спортивний.
Цей тип масажу спрямований на поліпшення м'язового тонусу, збільшення рухливості суглобів і прискорення відновлення після тренувань або травм. Він допомагає розігріти м'язи перед фізичною активністю і зняти м'язову напругу після неї, вивести молочну кислоту і зробити пасивну розтяжку.
Також релакс, він спрямований на зняття стресу, поліпшення психологічного стану і розслаблення нервової системи. Сприяє зниженню рівня адаптаційного стресу і підвищенню загального емоційного благополуччя.
А який вид масажу підійде для поліпшення обміну речовин?
Катерина Романенко: Для поліпшення обміну речовин я рекомендую робити глибокий тканинний масаж "deep-tissue", цей вид масажу спрямований на роботу з глибокими шарами м'язів і сполучної тканини. Він сприяє поліпшенню кровообігу, розгладженню м'язів і підвищенню загального обміну речовин.
Наскільки масаж може допомогти в оновленні шкіри, стимуляції вироблення колагену і наданні їй тонусу? Для цієї мети які методики будуть більш дієві?
Катерина Романенко: Масаж може дуже позитивно вплинути на оновлення шкіри, стимуляцію вироблення колагену і поліпшення її тонусу, настільки що результат можна помітити вже після першого сеансу.
Наприклад, якщо ми робимо класичний масаж, то ми відчуваємо і бачимо, як він сприяє поліпшенню кровопостачання шкіри, збільшує надходження кисню і поживних речовин, необхідних для її здоров'я і відновлення.
Масаж обличчя сприяє активації фібробластів, клітин шкіри, які виробляють колаген та еластин. Це допомагає поліпшити пружність шкіри і скоротити видимість зморшок. А також практично всі види ручного масажу сприяють поліпшенню мікроциркуляції і видаленню відмерлих клітин, що сприяє більш гладкій і рівній текстурі шкіри.
Що стосується Вашої практики, які техніки масажу Ви використовуєте у своїй роботі? Чим вони цікаві?
Катерина Романенко: Що стосується моєї практики і методик, то я розробила і використовую безліч власних авторських методик. Однією з них є антицелюлітний масаж, який я рекомендую в курсі з десяти сеансів.
У цьому курсі я інтегрую обгортання з використанням холодних і гарячих кремів, а також бандажні обгортання. Кожен сеанс унікальний і не повторюється, що допомагає підтримувати ефективність процедури.
Мої методики засновані на італійській ліфтинговій техніці, яка сприяє розщепленню підшкірного жиру, а також включають ручну ліпосакцію. У результаті курсу клієнти не тільки отримують шовковисту і підтягнуту шкіру, а й досягають значного зниження ваги.
З якими апаратними процедурами та косметичними засобами Ви поєднуєте масаж тіла?
Катерина Романенко: Я поєдную ручні масажні техніки з апаратними процедурами, такими як Ендосфера. Цей апарат ідеально підходить для роботи з варикозними венами, оскільки не руйнує судини, на відміну від деяких вакуумних апаратів, і ефективно підтягує шкіру.
У моїй практиці я також використовую італійську косметику, таку як Histomer Fabbrimarine, звісно ж STYX. Ці продукти допомагають досягти високих результатів завдяки своїм інноваційним формулам і активним інгредієнтам, що сприяють поліпшенню текстури шкіри та її загального стану.
Які додаткові рекомендації можуть посилити або підтримати ефект від масажу, залежно від поставлених завдань?
Катерина Романенко: Для посилення ефекту від масажу я обов'язково даю рекомендації, вони залежать від конкретних цілей, як-от поліпшення шкіри, зниження ваги або досягнення розслаблення. Я сама підбираю для своїх клієнтів домашній догляд або ж призначаю медикаментозне лікування, даю індивідуальні вправи, підбираємо правильне харчування, налагоджуємо водний баланс.
Кожен підхід розробляється з урахуванням індивідуальних потреб і бажань клієнта, щоб досягти найкращих результатів.
Наскільки часто Ви рекомендуєте проходити сеанси масажу?
Катерина Романенко: Я рекомендую проходити масажні курси щороку або півроку, щоб підтримувати здоров'я і красу. Для профілактичних цілей рекомендується проводити сеанси кожні два тижні. Курс із десяти сеансів слід проходити з перервою не більше трьох днів між сеансами.
Виходячи з Вашого досвіду, що найголовніше в сеансі масажу, щоб він приніс очікуваний ефект і для зовнішності, і для внутрішнього стану відвідувача?
Катерина Романенко: Для досягнення очікуваного ефекту від масажу важливі професіоналізм масажиста, його любов і увага до роботи. Затишна і спокійна обстановка, яка також включає приємну музику і приємний аромат - це допомагає клієнту розслабитися і отримати максимальну користь від масажу.
Індивідуальний підхід до клієнта, кожен клієнт унікальний, тому важливо враховувати його фізичний стан, здоров'я і цілі під час проведення сеансу, дотримання правильної техніки і взаємодію з клієнтом.
Важливо, щоб масажист спілкувався з клієнтом, враховував його відчуття і надавав корисні рекомендації щодо догляду за тілом після сеансу. Ці елементи допомагають не тільки поліпшити зовнішній вигляд, а й підвищити внутрішній стан клієнта.
Увесь інсайд та актуальна інформація на нашому Телеграм-каналі, а також бонуси та швидкі новини.