Вживання кави може зменшити ризик старіння, але в міру

Дослідження, опубліковане в European Journal of Nutrition, виявило, що регулярне споживання 4-6 чашок кави на день може зменшити ризик фраїльності у людей старше 55 років. Професор Тахір Масуд зазначає, що літні люди є більш схильні до падінь і травм, тому вживання кави може допомогти підтримувати фізичну активність. У дослідженні брали участь 1,161 дорослий, і результати показали поліпшення кількох показників, пов'язаних із фраїльністю, таких як швидкість ходьби та фізична активність.

Джерело —  Yahoo Health

Проте експерти, такі як Біні Суреш з Британської асоціації дієтологів, нагадують, що це дослідження є спостережним і не підтверджує причинно-наслідкового зв'язку. Регулярне вживання кави може поєднуватися з іншими активними звичками, які сприяють здоров'ю. Серед можливих негативних наслідків — надмірна втома, це питання піддається обговоренню через обмеження споживання кофеїну до 400 мг на день.

На практиці, помірне споживання кави може стати частиною здорового способу життя, якщо воно поєднується з фізичною активністю та збалансованим харчуванням. Кофеїн підсилює рухливість м'язів і має антиоксидантні властивості, завдяки чому може підтримувати загальний стан здоров'я, одночасно уникаючи потенційних негативних наслідків.