新加坡中医师列出缓解烟霾症状的饮品
在新加坡，广惠肇留医院的资深中医师何美珍列出四种饮品。她表示，这些饮品可能有助于缓解烟霾期间的喉咙刺激、干咳、流泪、流鼻涕和皮肤瘙痒。Channel NewsAsia报道了这些建议。
这名医师表示，传统中医将烟霾视为燥热毒素。同时，她强调，这类饮品无法从身体中物理清除PM2.5颗粒，也不能替代医疗救助。如果呼吸道症状加重或出现严重皮肤过敏，应寻求医疗帮助。
缓解喉咙和眼部不适的饮品
针对喉咙受刺激和干咳，何医生建议将3–5克干雪耳和10–15克干罗汉果浸泡。雪耳在冲泡前应先用冷水浸泡至变软；罗汉果则应洗净，并连同果皮、果肉和种子一起掰成小块。饮品可热饮或冷饮，但对于易腹泻或按中医术语属于“胃寒”的人，医师建议温饮。
针对眼睛干涩、发红和流泪，她提到可使用现成的夏桑菊配方，或饮用由3–5克干夏枯草、3–5克干桑叶和三至五朵干菊花制成的饮品。
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薄荷、柠檬皮和萝卜
针对流鼻涕和打喷嚏，医师建议将五至八片新鲜薄荷叶与3–5克去除白色苦层的新鲜柠檬皮一起冲泡。她表示，薄荷醇会在鼻腔中产生清凉感，而柠檬皮油可能缓解鼻塞和流鼻涕。这种饮品建议温饮。
针对瘙痒和皮疹，何医生建议用50–80克新鲜白萝卜和半个雪梨泡饮。对于不适合“清凉”疗法的人，她建议加入生姜或红糖。萝卜也不应与人参在同一天食用。
所有饮品建议用300–400毫升沸水冲泡，并浸泡10–15分钟。可每日饮用一至两次，在症状消失后停止饮用。医师还建议查看空气污染指数、必要时佩戴口罩、在室内使用空气净化器，并保持充足水分摄入。
