Завтрак не помогает похудеть – ученые

Несмотря на распространенное мнение, здоровый завтрак не уменьшает ежедневное количество потребляемых калорий и не влияет на набор веса.

Это обнаружили исследователи из Школы общественного здоровья и превентивной медицины Университета Монаша (Мельбурн, Австралия), сообщает MedScape.

В своем исследовании они использовали 13 научных работ, посвященных влиянию завтрака на здоровье человека. В эксперименте в разное время принимали участие люди, которые регулярно завтракают, и те, что пренебрегают первым приемом пищи. Результаты показали, что вес людей, которые пропускают завтрак в среднем меньше на 0,44 кг. Кроме того, те, кто завтракают, ежедневно потребляют на 259,79 калории больше, чем люди без утреннего приема пищи.

Исследователи Мельбурнского университета отмечают, что также следует принять во внимание образ жизни участников исследования. Полученные данные объясняют тем, что люди, которые завтракают регулярно, вероятно, являются более сознательными в отношении своего здоровья и, соответственно, употребляют более качественные продукты.

«Хотя регулярное употребление завтрака может иметь положительный эффект в виде высокого уровня концентрации и внимания у детей, нужно быть достаточно осторожным, рекомендуя завтракать взрослым, которые хотят похудеть», – рассказали исследователи.

Напомним, в 2018 Украина оказалась в рейтинге стран с повышенной смертностью из-за неправильного питания. По данным исследователей из Йенского университета имени Шиллера, каждый третий украинец умирает от нездоровой пищи. По информации Госстата, украинцы тратят на продукты питания более половины своих доходов (50,3%).

Также и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун предупредила о вреде традиционных бутербродов с колбасой и дала советы, как сделать такую ​​пищу если не полезной, то хотя бы безопасной. Кроме того, Супрун посоветовала украинцам ограничить потребление красного мяса, чтобы уменьшить риск заболевания сердечно-сосудистыми болезнями и раком, а также объяснила, чем полезно сало и почему его нежелательно есть в больших количествах.