В мирное время, когда есть стабильность, привычность, даже рутина, большинство людей живет, имея некоторый запас уверенности в завтрашнем дне. Это позволяет действовать, мыслить, воспринимать, реагировать в какой-то степени шаблонно. Стабильность настоящего и определенность будущего сохраняет психическую энергию, позволяет накапливать силы для принятия важных решений, проживания сложных, иногда кризисных событий, которые становятся поворотными моментами в жизни.
Как планировать свою жизнь, когда на улице война, а стабильности и определенности нет совсем – рассказала для UA.NEWS Ольга Павлова, психолог Киевского городского Центра гендерного равенства, предотвращения и противодействия насилию.
Чем меньше стабильности и определенности, тем труднее самоопределяться и планировать свою жизнь
Есть ряд моментов, которые позволяют строить жизнь в условиях неизвестности.
Первое – это толерантность к неопределенности как личностное свойство. Люди отличаются в своей способности быть толерантными к жизненным ситуациям неопределенности и способности адаптивно их проживать.
«Такую способность стоит развивать. Иногда она неожиданно появляется в критических условиях, когда просто нет другого выхода и надо очень быстро реагировать, кардинально меняя свои жизненные намерения. Важно учиться терпеть неопределенность.»
Стоит принять неопределенность ситуации
Личностное принятие ситуации неопределенности – еще одна важная часть в сегодняшних обстоятельствах. Понимание того, что человек не все может контролировать, делает его сильнее.
«Осознание того, что есть события, на которые мы не влияем, позволяет не переживать по этому поводу. Поэтому, не стоит пытаться все просчитать. Сейчас, в ситуации войны на территории Украины это просто невозможно.»
К тому же, стоит уметь говорить «Нет». Планировать жизнь – это в некоторой степени делать выбор, что всегда трудно. Потому что когда человек отдельной перспективе говорит «Да», это означает, что, автоматически, чему-то другому он говорит «Нет». Отказываться не очень хочется. Как правило, хочется всего. Поэтому важно быть не слишком жадными в своих желаниях и понимать, что нет правильного или неправильного выбора, есть только сделанный выбор и его последствия.
В Киевском городском Центре гендерного равенства, предотвращения и противодействия насилию каждый желающий может получить бесплатную психологическую поддержку. Можно обратиться по телефонным номерам: 1500 / 044 272 1500.
«Жизнь не по обстоятельствам, а по ценностям»
Трудно строить долгосрочные планы на перспективу в ситуации со многими неизвестными, но можно жить в соответствии со своими принципами, ценностями, смыслами. Именно они могут определять важные вещи и давать ответы на вопросы: Что делать? Когда? Где? Для чего?
«Такими ценностями могут быть люди и отношения с ними, когда вся жизнь подчинена благополучию этих людей. Также ценностью может быть собственное самосовершенствование, работа над собой в плане психологического и профессионального роста.»
Личностно значимым может быть также дело, ради которого важно жить и работать
Обстоятельства могут меняться, стабильная ситуация внезапно может стать абсолютно непрогнозируемой, но основополагающие личностные принципы остаются и становятся основой, на которую можно нанизывать жизненные планы. Поэтому планируем жизнь на основе собственных жизненных ценностей.
«Планируем жизнь в свободной и счастливой Украине на основе ценностей свободы, любви и веры в победу!»
Автор: Надя Кибукевич
Читайте также:
В Варшаве 3 октября открылся обновленный информационно-консультационный пункт для украинских переселенцев, сообщили в польском правительстве.
Во время полномасштабной войны многие люди на захваченных россией территориях ведут как активное так и пассивное сопротивление оккупантам. Каждый украинец может поддержать протест своих сограждан. Речь идет даже о банальном личном сообщении со словами поддержки, но еще и о более масштабных акциях. Знакомим вас с движением Национального сопротивления Украины и рассказываем, как поддержать людей, находящихся в оккупации.
За период войны украинское общество пережило не только шок полномасштабного вторжения, но и научилось справляться с вызовами, возникшими в новых реалиях. О том, как трансформировался украинский социум с начала войны и какие модели социальной ответственности граждан и бизнеса ныне являются неотъемлемой частью деятельности каждого украинца, редакция UA.NEWS выяснила у Начальницы Управления по работе с персоналом IBOX BANK Елены Подолян. Под руководством Елены отдел банка преобразовался в волонтерский хаб, как это произошло и чем он занимается, детально в нашем материале.