У мирний час, коли є стабільність, звичність, навіть рутина, більшість людей живе, маючи деякий запас впевненості у завтрашньому дні. Це дозволяє діяти, мислити, сприймати, реагувати в якійсь мірі шаблонно. Стабільність теперішнього і визначеність майбутнього зберігає психічну енергію, дозволяє накопичувати сили для прийняття важливих рішень, проживання складних, інколи кризових подій, які стають поворотними моментами у житті.
Як планувати своє життя, коли на вулиці війна, а стабільності та визначеності немає зовсім – розповіла для UA.NEWS Ольга Павлова, психологиня Київського міського Центру гендерної рівності, запобігання та протидії насильству.
Чим менше стабільності та визначеності, тим важче самовизначатися і планувати своє життя
Є ряд моментів, які дозволяють будувати життя в умовах невідомості.
Перше – це толерантність до невизначеності як особистісна властивість. Люди відрізняються у своїй здатності бути толерантними до життєвих ситуацій невизначеності і спроможності адаптивно їх проживати.
«Таку здібність варто розвивати. Інколи вона несподівано з’являється в критичних умовах, коли просто немає іншого виходу і треба надзвичайно швидко реагувати, кардинально змінюючи свої життєві наміри. Важливо вчитися толерувати невизначеність.»
Варто прийняти невизначеність ситуації
Особистісне прийняття ситуації невизначеності – ще одна важлива частина у сьогоднішніх обставинах. Розуміння того, що людина не все може контролювати, робить її сильнішою.
«Усвідомлення того, що є події, на які ми не впливаємо, дозволяє не переживати з цього приводу. Тому, не варто намагатися все прорахувати. Зараз, у ситуації війни на території України це просто не можливо.»
До того ж, варто вміти говорити «Ні». Планувати життя – це деякою мірою робити вибір, що завжди важко. Тому що коли людина окремій перспективі каже «Так», це означає, що, автоматично, чомусь іншому вона каже «Ні». Відмовлятися не дуже хочеться. Як правило, хочеться усе. Тому важливо бути не надто жадібними у своїх бажаннях і розуміти, що немає правильного чи неправильного вибору, є лише зроблений вибір і його наслідки.
У Київському міського Центрі гендерної рівності, запобігання та протидії насильству кожен охочий може отримати безкоштовну психологічну підтримку. Можна звернутися за телефонними номерами: 1500 / 044 272 1500.
«Життя не за обставинами, а за цінностями»
Важко будувати довгострокові плани на перспективу у ситуації з багатьма невідомими, але можна жити відповідно до своїх принципів, цінностей, смислів. Саме вони можуть визначати важливі речі і давати відповіді на запитання: Що робити? Коли? Де? Для чого?
«Такими цінностями можуть бути люди і стосунки з ними, коли все життя підпорядковане добробуту цих людей. Також цінністю може бути власне самовдосконалення, робота над собою в плані психологічного та професійного зростання.»
Особистісно значимою може бути також справа, заради якої важливо жити і працювати
Обставини можуть змінюватись, стабільна ситуація раптово може стати абсолютно непрогнозованою, але основоположні особистісні принципи залишаються і стають основою, на яку можна нанизувати життєві плани. Тому плануємо життя на основі власних життєвих цінностей.
«Плануймо життя у вільній і щасливій Україні на основі цінностей свободи, любові і віри у перемогу!»
Авторка: Надія Кибукевич
Читайте також:
У Варшаві 3 жовтня відкрився оновлений інформаційно-консультаційний пункт для українських переселенців, повідомили у польському уряді.
У час повномасштабної війни багато людей на захоплених росією територіях ведуть як активний так і пасивний спротив окупантам. Кожен українець може підтримати протест своїх співгромадян. Йдеться навіть про банальне особисте повідомлення зі словами підтримки, але ще й про більш масштабні акції. Знайомимо вас із рухом Національного спротиву України та розповідаємо, як підтримати людей, що перебувають в окупації.
За період війни українське суспільство пережило не лише шок повномасштабного вторгнення, а й навчилося приймати виклики, що виникли в нових реаліях. Про те, як трансформувався український соціум від початку війни та які моделі соціальної відповідальності громадян і бізнесу нині є невід'ємною частиною діяльності кожного українця, редакція UA.NEWS з'ясувала у начальниці Управління по роботі з персоналом IBOX BANK Олени Подолян. Під керівництвом Олени відділ банку перетворився на волонтерський хаб, як це сталося і чим він займається, детально у нашому матеріалі.