Чи справді магній допоможе нам покращити сон та вирішити проблеми з травленням?

Магній, як один з популярних дієтичних добавок, значно зріс у попиті, досягнувши ринку обсягом майже 3 мільярдів фунтів стерлінгів. У невеликій фабриці в Йоркширі фахівці дотримуються ретельних процедур при виготовленні магнійцитрату, популярного компонента багатьох добавок. Менеджер Лонсдейл Хелт Андро Горанс підкреслює, що попит зростає, що відчувається через вплив соціальних мереж та маркетингові стратегії, які акцентують увагу на користі магнію для сну, травлення та ментального здоров'я.

Джерело — BBC

Проте експерти наголошують на важливості обережності. Дієтолог Кірстен Джексон зазначає, що не всі потребують добавок, оскільки лише 10% чоловіків та 20% жінок отримують недостатню дозу магнію. Багато людей вважають, що їх особистий досвід з добавками позитивний, проте, як зазначає дієтолог Крістен Ставрідіс, немає достатніх доказів, щоб підтвердити їх ефективність для здорових осіб. Зокрема, є суперечливі результати досліджень щодо впливу магнію на сон, і необхідно звертати увагу на те, що велика частина магнію зберігається в організмі.

Фахівці радять, перш ніж вдаватися до добавок, спершу розглянути питання харчування. Насамкінець, оскільки надмірне вживання магнію може призвести до небажаних наслідків, важливо проконсультуватися з лікарем, особливо тим, хто має захворювання нирок або інші медичні проблеми.