Недостатній сон пов’язаний із коротшою тривалістю життя — дослідження Орегонського університету
Вчені Орегонського університету здоров'я і науки встановили, що сон тривалістю менше семи годин збільшує ризик передчасної смерті. Результати дослідження вказують, що якість і тривалість сну впливають на довголіття значно більше, ніж дієта чи фізична активність. Важливо, що спроби компенсувати нестачу сну під час вихідних лише погіршують ситуацію.
Дослідження почали із вивчення населення штату Орегон і підкреслюють мінімальну оптимальну норму у сім годин сну на добу. Науковці наголошують на необхідності регулярного та якісного сну для підтримки здоров’я і тривалості життя в цілому.
В майбутньому результати можуть стати основою для нових рекомендацій зі здорового способу життя та профілактики передчасної смертності.
