В. о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун поділилася з українцями порадами, як налагодити повноцінний сон. Їх вона опублікувала на своїй сторінці у Facebook.
За словами міністра, очі потрібно готувати до сну заздалегідь, тому відмовитися від перегляду телевізора, та гаджета безпосередньо перед сном. Можна почитати друковану книгу. Від безсоння також допомагає класична музика.
Також заснути допоможуть теплі шкарпетки.
І звичайно, потрібно стежити за харчуванням перед сном - уникати цигарок, кофеїну за 6 годин до сну, алкоголю (4 години) та великої кількості їжі.