W Singapurze opowiedziano o skutkach toksycznego środowiska pracy — Channel NewsAsia

W Singapurze pracownicy, którzy doświadczyli mobbingu, upokorzeń lub długotrwałego stresu w pracy, mogą odczuwać jego skutki nawet po odejściu z pracy. Mowa o tym w materiale Channel NewsAsia, który zebrał osobiste historie pracowników i komentarze specjalistów w dziedzinie zdrowia psychicznego.

45-letni przedsiębiorca Noah opowiedział, że po zmianie kierownika w międzynarodowej firmie technologicznej, w której pracował, był narażony na rasistowskie uwagi, wyśmiewanie jego praktyk religijnych i upokorzenia. Według niego kierownik wykorzystał również jego laptop, aby wysłać współpracownikom obraźliwy e-mail rzekomo w jego imieniu. Lata po odejściu z pracy wspomnienia o byłym menedżerze nadal wywołują u niego drżenie i przyspieszone bicie serca, powiedział Noah.

Jak przejawia się długotrwały stres

Psycholożka kliniczna Amrit Kaur zaznaczyła, że ciągły mobbing, nękanie, upokorzenia lub przewlekły stres mogą przekroczyć zdolność człowieka do radzenia sobie z trudnościami i mieć długotrwały wpływ. Sytuację komplikuje fakt, że pracownicy często są zmuszeni nadal pracować w środowisku, które im szkodzi.

Wśród możliwych objawów specjaliści wymienili zaburzenia snu, lęk przed początkiem tygodnia pracy, emocjonalne odrętwienie podczas spotkań, trudności z odpowiadaniem na służbowe e-maile, lęk, ataki paniki, pogorszenie koncentracji, pamięci i zdolności podejmowania decyzji. Psychoterapeutka Michelle Ma wspomniała również o ciągłym powracaniu do niepokojących myśli i poczuciu bezradności.

Więcej aktualnych wiadomości na kanale UA.News w Telegramie Telegram.

Jedna z rozmówczyń publikacji, Hana, poinformowała, że z powodu lekceważącego stosunku starszej koleżanki w laboratorium zaczęła odczuwać przyspieszone bicie serca i pocenie się dłoni, gdy ją widziała. Inna pracownica, Natasha, opowiedziała o regularnych obelgach i krzykach ze strony starszej koleżanki; gdy nadal pracowała w dziedzinie public relations, zdiagnozowano u niej duże zaburzenie depresyjne.

Wsparcie i powrót do zdrowia

Według psycholożki Mahimy Didwanii zmiana pracy lub przejście do innego działu mogą usunąć bezpośrednie źródło stresu, ale niekoniecznie eliminują jego skutki. Poradziła szukać bezpiecznej przestrzeni do przeżywania emocji — wśród bliskich osób lub na terapii. Specjaliści zalecają również równolegle oceniać praktyczne możliwości: sytuację finansową, dostępny urlop lub możliwość tymczasowej zmiany obowiązków.

Kaur podkreśliła, że powrót do zdrowia wiąże się nie tylko ze znalezieniem innego pracodawcy, lecz także z odbudowaniem poczucia własnej wartości poza osiągnięciami zawodowymi. Noah zaznaczył, że wsparcie rodziny i przyjaciół, praktyki duchowe oraz hobby pomogły mu zrozumieć, że wartość człowieka nie jest określana przez jego stanowisko ani stosunek jednego pracodawcy.

Czytaj nas na Telegram i Sends