На Кіпрі авторка видала книжку заклять для самодопомоги — Cyprus Mail
На Кіпрі авторка, яка використовує псевдонім Dorothy Howls, видала книжку The Magic We Create: The Book of Spells. У ній вона описує вправи, які подає як ритуали для подолання стресу, відновлення після виснаження та підтримки психічного здоров’я. Як повідомляє Cyprus Mail, 43-річна авторка стверджує, що до публікації книжку переглянув доктор психології, а практики в ній базуються на методиках, які застосовують терапевти.
Ритуали без надприродного
Авторка назвала вправи «закляттями», хоча не вважає їх проявом надприродного. На її думку, «магія» полягає у здатності людини змінювати спосіб мислення та використовувати нейропластичність. Вона порівнює повторення текстів ритуалів із молитвами, але наголошує: не очікує, що проблеми людини розв’яже зовнішня сила.
Кожну практику у книжці подано на двох сторінках. Одна містить римований текст для промовляння, інша — мету вправи, інструкцію та пояснення, пов’язане з техніками, що використовують у терапії. Наприклад, The Bend and Breathe у книжці пропонують для моментів напруження чи вигорання: читачеві радять стояти рівно, м’яко гойдатися з боку в бік, наче дерево на вітрі, та поєднувати рух із диханням.
Більше актуальних новин читайте у Telegram-каналі UA.News.
Досвід авторки та її подруги
Dorothy Howls раніше працювала креативною директоркою в рекламній сфері, а нині перебуває у творчій відпустці, що триває близько півтора року. За цей час вона зняла короткометражний фільм, тренувала моделі штучного інтелекту та написала книжку. Авторка каже, що прагне створювати роботи для підтримки психічного здоров’я.
Її подруга Кат Антоніу, 36-річна бухгалтерка родом із Молдови, яка виросла на Кіпрі, цікавиться рейкі, кристалотерапією, таро, шаманізмом та іншими духовними практиками. Водночас вона поділяє думку, що людині не обов’язково звертатися до посередників, аби знайти відповідь: іноді варто зупинитися, подихати й прислухатися до себе.
Авторка також визнає, що частину ефекту від таких дій може пояснювати плацебо. За її словами, предмет, якому людина надає особливого значення, не має надприродних властивостей, але позитивні асоціації з ним можуть допомогти впоратися зі стресом.
