作者在塞浦路斯出版自助咒语书——Cyprus Mail
在塞浦路斯，使用 Dorothy Howls 这一笔名的作者出版了《The Magic We Create: The Book of Spells》。书中她描述了一些练习，并将其作为帮助克服压力、从身心耗竭中恢复及支持心理健康的仪式呈现。据Cyprus Mail报道，这名43岁的作者称，一名心理学博士在出版前审阅了这本书，书中的实践以治疗师所使用的方法为基础。
没有超自然力量的仪式
作者将这些练习称为“咒语”，但她并不认为它们是超自然现象。在她看来，“魔法”在于人能够改变思维方式并利用神经可塑性。她将重复仪式文本比作祈祷，但强调自己并不期待外部力量解决一个人的问题。
书中的每项练习都占两页。一页包含用于朗读的押韵文本，另一页则说明练习的目的、操作方法，以及与治疗中使用的技巧相关的解释。例如，书中建议在感到紧张或倦怠时进行 The Bend and Breathe：建议读者站直，像风中的树一样轻轻左右摇摆，并将动作与呼吸结合起来。
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作者及其朋友的经历
Dorothy Howls此前曾在广告行业担任创意总监，目前正在休创作假，已持续约一年半。在此期间，她拍摄了一部短片、训练人工智能模型并写了一本书。作者表示，她希望创作支持心理健康的作品。
她的朋友卡特·安东尼乌是一名36岁的会计师，来自摩尔多瓦，在塞浦路斯长大。她对灵气疗法、水晶疗法、塔罗牌、萨满教及其他灵性实践感兴趣。同时，她也认同这样的观点：人不一定需要求助于中间人才能找到答案；有时值得停下来、呼吸，并倾听自己。
作者还承认，此类行为的部分效果可能可以用安慰剂来解释。她表示，一个人赋予特殊意义的物品并不具备超自然属性，但与其相关的积极联想可能有助于应对压力。
