Супрун порадила українцям, як заощадити на спортзалі та поліпшити здоров’я

Виконувач обов'язків міністра охорони здоров'я України Уляна Супрун пояснила, чому ходити пішки корисно. При ходьбі ми не тільки переміщуємося у певну локацію, але й покращуємо наше здоров'я.

«Це гарне тренування для серця і судин; покращує аеробні можливості - тобто наше тіло здатне краще поглинати і використовувати кисень; впливає на якість, легкість і швидкість виконання щоденних справ; зменшує стрес і тривожність; допомагає підтримувати здорову вагу ... Це корисна рухова активність, в деяких випадках може навіть замінити тренування. У той же час її можна просто інтегрувати в повсякденне життя - не потрібні спеціальне обладнання або підготовка, щоб «потренуватися»

Для того, щоб отримувати користь для здоров'я - досить 10-хвилинної прогулянки в активному темпі щодня. Це означає зі швидкістю близько 5 кілометрів на годину.

«Якщо у вас немає часу відвідувати зал або займатися спортом - просто ходіть»

Нагадаємо, раніше Уляна Супрун розповіла, чому чоловіки переживають ГРВІ важче за жінок.

Також чиновник розвіяла поширений міф про вплив на здоров’я магнітних бурь та метеозалежність. Крім того, Супрун розвіяла міф про зміцнення імунітету за допомогою вітамінів, а також спростувала міф про лікувальні властивості джин-тоніка.

Крім того, Супрун порадила українцям обмежити споживання червоного м’яса, аби зменшити ризик захворювання серцево-судинними хворобами і раком, а також пояснила, чим корисне сало і чому його не слід вживати у великій кількості.

Також Супрун розповіла, як за допомогою прянощів та спецій схуднути і покращити здоров’я, а також дала поради, як вберегтись від діабету та пневмонії. В.о. голови МОЗ нагадала, які щеплення необхідно зробити дорослим.

Тим часом у Міністерстві охорони здоров’я розповіли про користь для здоров’я обіймів і позитивних емоцій.