Супрун розповіла про небезпеки «марафонів схуднення»

Із наближенням літа і пляжного сезону, багато хто прагне набути форми та відважується на так звані «марафони схуднення» із жорсткою дієтою й інтенсивними тренуваннями. В першу чергу пропонуються жорсткі дієти з обмеженням денного споживання калорій до 800-1000, заборона жирів та вуглеводів вкупі з інтенсивними тренуваннями.

Однак в. о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун у Facebook зазначила, що вважає подібний метод небезпечним для здоров’я.

«Такий режим дійсно веде до стрімкого схуднення. В цей час людина переживає сильний дефіцит калорій та тіло мусить витрачати запаси жиру. Англійською такі дієти називають сrash diets, тобто руйнівні», - зазначила вона.

Супрун також перерахувала небезпеки подібних дієт. Це слабкість, підвищення ризику втрати свідомості, втрата м’язової маси, недолік мікроелементів, формування каменів у жовчному міхурі, ризик повторного набору ваги і навіть збільшення ризику передчасної смерті та смерті через серцево-судинні захворювання.

Утім вона зазначила, що якщо «марафон схуднення» супроводжується підтримкою з боку кваліфікованого лікаря і тренера, формування здорового збалансованого раціону і звички тренуватися, то він може бути нешкідливим.

«Найкраще, що ви можете зробити для свого здоров’я, це знайти ті раціон і режим тренувань, які вам будуть комфортні, і які ви зможете підтримувати усе життя, а не лише два виснажливих тижня»

Нагадаємо, раніше Уляна Супрун розповіла про симптоми і способи подолання «вигорання» на роботі.

Також в.о. голови МОЗ спростувала ймовірність смерті через вакцинації від небезпечних хвороб і розповіла, чому чоловіки переживають ГРВІ важче за жінок. Вона також нагадала, які щеплення слід зробити дорослим.

Крім того, чиновник розвіяла поширений міф про вплив на здоров’я магнітних бурь та метеозалежність. На додачу, Супрун розвіяла міф про зміцнення імунітету за допомогою вітамінів, а також спростувала міф про лікувальні властивості джин-тоніка.

Також чиновник порадила українцям обмежити споживання червоного м’яса, аби зменшити ризик захворювання серцево-судинними хворобами і раком, а також пояснила, чим корисне сало і чому його не слід вживати у великій кількості.

Крім того, Супрун розповіла, як за допомогою прянощів та спецій схуднути і покращити здоров’я, а також дала поради, як вберегтись від діабету та пневмонії.