如何支持患有产后抑郁症的人——《时代》周刊
产后抑郁症不仅可能表现为悲伤和流泪，还可能表现为焦虑、精疲力竭、孤立以及失去从日常活动中获得的快乐。重要的是注意到这些变化，提供具体帮助；如果谈及自杀或伤害孩子，应立即采取行动，《时代》周刊报道。
如何识别症状
所谓的产后情绪低落和产后抑郁症可能伴随易怒、爱哭和不堪重负的感觉。不过，产后情绪低落通常症状较轻，在分娩后的第一周内出现，并在大约两周后消退。产后抑郁症持续时间更长，并且会更显著地妨碍日常生活。
可能的迹象包括持续情绪低落、对曾经带来快乐的事情失去兴趣、回避社交、进食、注意力集中或睡眠困难，即使婴儿正在睡觉也是如此。还可能出现极度疲劳和在情感上疏离婴儿的感觉。这种状况也可能在分娩几个月后开始。
症状严重的人并不总是显得无助：他们可能做饭、去健身房，并坚持认为一切都在掌控之中。建议亲友不要试图自行作出诊断，而是平静地描述所注意到的变化，并询问对方实际感受如何。
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不贬低感受的支持
当一位新手母亲称自己是坏母亲时，试图立即反驳她的话可能会加剧她不被理解的感觉。专家建议，首先承认她的痛苦，感谢她的信任，并让她明白自己可以坦诚交谈。不应以生完孩子后应该快乐，或应享受每一刻这样的话来回应：产后抑郁症是一种医疗状况，而不是软弱的表现。
如果一个人谈到侵入性且令人害怕的想法，建议亲友不要惊慌。例如，害怕意外摔落孩子，并不意味着希望这种事发生。同时，值得谨慎地询问这些想法出现的频率、对方是否觉得自己可能会依照这些想法行动、是否处于安全状态，以及可以与其一起给谁打电话。
何时需要立即干预
谈及自杀或伤害孩子需要立即干预。对可能出现的产后精神病症状也应作出反应，包括幻觉、妄想、偏执、意识混乱，或伴随精力激增的睡眠需求减少。
实际帮助应当具体：与其笼统地表示有需要时可以联系，不如主动提出在确定的时间送晚餐、照看孩子、寻找围产期心理健康专家，或帮助与其取得联系。亲友还可以提出帮对方预约、陪同参加咨询，或在就诊期间照看孩子。即使对方不回复信息或起初拒绝帮助，也建议不要在孩子出生后的最初几周过后停止提供支持。
