心理学家提出五种应对儿童发脾气的方法
持证心理学家朱莉·弗拉加与新手父母共事近二十年，她提出了五种应对儿童发脾气和不良行为的方法。她在CNBC Top News的一篇报道中指出，这类行为是童年的正常组成部分，也可能是表达恐惧、焦虑及其他复杂情绪的一种方式。
先让自己平静下来
弗拉加建议，当孩子尖叫、争辩或发脾气时，父母首先应调节自己的情绪状态。她建议暂停一下，进行五次深腹式呼吸。她表示，孩子会通过观察成年人的行为来学习，因此父母的平静能帮助他们学会调节强烈情绪。
寻找行为背后的原因
心理学家建议，与其立刻命令孩子停止这种行为，或急于解决问题，不如带着好奇心看待这一情况。她建议尝试理解孩子反应背后的具体原因。例如，说谎可能与害怕受到惩罚有关，而青少年反对既定界限则可能与追求更多独立性有关。
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弗拉加还建议帮助孩子为自己的感受找到合适的词语。她表示，不良行为有时是对痛苦感受的一种心理防御，包括羞耻、内疚或悲伤。通过简单地询问孩子是否难过、生气或担忧，父母可以帮助他们识别自己的状态。
关注自己的反应
这位心理学家敦促成年人评估孩子是否在重复他们在家中或学校看到的行为模式。她建议父母关注自己对愤怒、焦虑、悲伤和恐惧的反应，以及伴随这些情绪出现的身体感受。
检查可能的压力来源
弗拉加表示，日常或长期压力、家中新孩子的出现、艰难的变化和过度疲劳都可能影响孩子的行为。她建议采用H.A.L.T.原则：检查孩子是否饥饿、生气、孤独或疲倦。有时，及时的零食、睡眠或高质量的共处时光可以改变他们的反应。
