Психолог назвала пять способов реагировать на детские истерики
Лицензированный психолог Джули Фрага, которая почти два десятилетия работает с новоиспеченными родителями, назвала пять подходов к детским истерикам и нежелательному поведению. В материале CNBC Top News она отметила, что такое поведение является нормальной частью детства и может быть способом сообщить о страхах, тревогах и других сложных эмоциях.
Сначала успокоиться
Фрага советует родителям прежде всего регулировать собственное эмоциональное состояние, когда ребенок кричит, спорит или устраивает истерику. Она предлагает сделать паузу и выполнить пять глубоких вдохов животом. По ее словам, дети учатся, наблюдая за поведением взрослых, поэтому спокойствие родителей может помочь им научиться регулировать сильные эмоции.
Искать причину поведения
Вместо того чтобы сразу приказывать ребенку прекратить такое поведение или спешить с решением проблемы, психолог рекомендует подходить к ситуации с любопытством. Она советует попытаться понять, что именно стоит за реакцией ребенка. Например, ложь может быть связана со страхом наказания, а отрицание установленных границ у подростка — со стремлением к большей самостоятельности.
Больше актуальных новостей — в Telegram-канале UA.News Telegram.
Фрага также советует помогать ребенку подбирать слова для собственных переживаний. По ее словам, нежелательное поведение иногда является психологической защитой от болезненных чувств, в частности стыда, вины или грусти. Простыми вопросами о том, расстроен ли ребенок, сердится или обеспокоен, родители могут помочь ему определить свое состояние.
Обратить внимание на собственные реакции
Психолог призывает взрослых оценивать, не повторяет ли ребенок модели поведения, которые видит дома или в школе. Она предлагает родителям обратить внимание на собственные реакции на гнев, тревогу, грусть и страх, а также на телесные ощущения, сопровождающие эти эмоции.
Проверить возможные источники стресса
По словам Фраги, на поведение ребенка могут влиять ежедневный или длительный стресс, появление нового ребенка в семье, сложные изменения и переутомление. Она предлагает воспользоваться принципом H.A.L.T.: проверить, не голоден ли ребенок, не сердится ли он, не одинок ли и не устал ли. Иногда своевременный перекус, сон или качественно проведенное вместе время могут изменить его реакцию.
