Супрун пояснила, чому важливо і корисно ходити пішки

В. о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун назвала аргументи на користь того, щоб регулярно ходити пішки. Це покращує відразу декілька параметрів людського організму.

https://www.facebook.com/ulanasuprun/photos/a.1764564323828127/2273045932979961/?type=3&theater

Як написала на своїй сторінці у Facebook Супрун, для покращення стану здоров’я достатньо 10-хвилинної прогулянки в активному темпі щодня зі швидкістю близько 5 кілометрів на годину. Така хода приносить користь, бо:

• це хороше тренування для серця та судин


• покращує аеробні можливості – тобто наше тіло здатне краще поглинати та використовувати кисень


• впливає на якість, легкість та швидкість виконання щоденних справ


• зменшує стрес та тривожність


• допомагає підтримувати здорову вагу

Супрун пояснює, що коли людина мало рухається та сидить, організм буквально «вимикається». Сповільнюється обмін речовин, що впливає на здатність регулювати рівень цукру в крові, метаболізувати жири, це негативно впливає на тиск та послаблює м’язи і кістки.

Нагадаємо, раніше Уляна Супрун розповіла, чому чоловіки переживають ГРВІ важче за жінок.

Також чиновник розвіяла поширений міф про вплив на здоров’я магнітних бурь та метеозалежність. Крім того, Супрун розвіяла міф про зміцнення імунітету за допомогою вітамінів, а також спростувала міф про лікувальні властивості джин-тоніка.

Крім того, Супрун порадила українцям обмежити споживання червоного м’яса, аби зменшити ризик захворювання серцево-судинними хворобами і раком, а також пояснила, чим корисне сало і чому його не слід вживати у великій кількості.

Також Супрун розповіла, як за допомогою прянощів та спецій схуднути і покращити здоров’я, а також дала поради, як вберегтись від діабету та пневмонії. В.о. голови МОЗ нагадала, які щеплення необхідно зробити дорослим.

Тим часом у Міністерстві охорони здоров’я розповіли про користь для здоров’я обіймів і позитивних емоцій.