尼泊尔：长时间保持同一姿势与背部不适有关
在尼泊尔，长时间保持同一姿势可能会加重不适，并增加特定肌肉和组织的负担，而并不存在通用的“正确”或“不正确”姿势。《加德满都邮报》对此进行了报道，并援引了发表于美国国家医学图书馆的一项研究等资料。
改变身体姿势很重要
文章指出，姿势的外观并不总能反映身体状况。特别是，一项研究没有发现头部前伸姿势与疼痛之间存在关联。与此同时，长时间保持不变的姿势——例如低头看书或智能手机，或将笔记本电脑放在腿上工作时——可能导致僵硬和不适。
脊柱、关节、肌肉和韧带在不同姿势下支撑身体：坐在办公桌前、排队时或使用手机时。当一个人过长时间保持同一姿势时，可能会出现问题。在一项针对长时间保持静态姿势的大学员工的研究中，这种姿势与姿势负荷增加及腰部肌肉骨骼系统障碍有关。
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休息以及谨慎使用姿势矫正器
文章作者建议每30—40分钟改变一次身体姿势，交替采用坐姿和站姿，短暂休息，并进行轻度颈部和肩部运动。建议将书籍、笔记本电脑或智能手机放置在更接近视线水平的位置。建议长时间站立的人定期进行提踵。
文章还警告不要长时间或不正确地使用姿势矫正器。这类产品可能暂时带来身体变直或疼痛减轻的感觉，但其长期影响仍不太明确。不当使用可能引起皮肤刺激、压痕和活动受限。建议在使用此类产品前咨询物理治疗师或骨科医生。这不适用于由医生为治疗特定状况而开具的医用矫形器和支撑设备。
