Як підтримати людину з післяпологовою депресією — TIME
Післяпологова депресія може проявлятися не лише смутком і сльозами, а й тривожністю, виснаженням, ізоляцією та втратою радості від звичних занять. Важливо помічати такі зміни, пропонувати конкретну допомогу, а в разі розмов про самогубство чи заподіяння шкоди дитині — негайно вживати заходів, повідомляє TIME.
Як розпізнати симптоми
Так званий післяпологовий блюз і післяпологова депресія можуть супроводжуватися дратівливістю, плаксивістю та відчуттям перевантаження. Водночас блюз зазвичай має легший перебіг, виникає впродовж першого тижня після пологів і минає приблизно за два тижні. Післяпологова депресія триває довше та суттєвіше заважає повсякденному життю.
Серед можливих ознак — стійко пригнічений настрій, втрата інтересу до того, що раніше приносило радість, уникання спілкування, труднощі з харчуванням, концентрацією чи сном навіть тоді, коли спить дитина. Також можуть виникати крайня втома та відчуття емоційної відстороненості від немовляти. Такий стан може початися і через кілька місяців після пологів.
Людина з важкими симптомами не завжди виглядає безпорадною: вона може готувати їжу, ходити до спортзалу та наполягати, що все контролює. Близьким радять не намагатися самостійно встановити діагноз, а спокійно описати помічені зміни й запитати, як людина почувається насправді.
Більше актуальних новин читайте у Telegram-каналі UA.News.
Підтримка без знецінення
Коли молода мати називає себе поганою матір’ю, спроба одразу заперечити її слова може посилити відчуття нерозуміння. Фахівці радять спершу визнати її біль, подякувати за довіру та дати зрозуміти, що вона може говорити відверто. Не варто відповідати фразами про необхідність бути щасливою після народження дитини або закликами насолоджуватися кожною миттю: післяпологова депресія є медичним станом, а не проявом слабкості.
Якщо людина розповідає про нав’язливі й лякаючі думки, близьким рекомендують не панікувати. Наприклад, страх випадково впустити дитину не означає бажання, щоб це сталося. Водночас варто обережно уточнити, як часто виникають такі думки, чи відчуває людина, що може діяти відповідно до них, чи перебуває вона в безпеці та кому можна зателефонувати разом із нею.
Коли потрібне негайне втручання
Негайного втручання потребують розмови про самогубство або заподіяння шкоди дитині. Так само слід реагувати на можливі симптоми післяпологового психозу, зокрема галюцинації, марення, параною, сплутаність свідомості або зменшення потреби у сні, що супроводжується сплеском енергії.
Практична допомога має бути конкретною: замість загальної пропозиції звертатися за потреби можна запропонувати привезти вечерю у визначений час, побути з дитиною, знайти фахівця з перинатального психічного здоров’я або допомогти зв’язатися з ним. Близькі також можуть запропонувати записати людину на прийом, супроводити її на консультацію чи доглянути за дитиною під час візиту. Підтримку радять не припиняти після перших тижнів після народження дитини, навіть якщо людина не відповідає на повідомлення або спершу відмовляється від допомоги.
