Владимир Ращук рассказал, как питается после похудения на 40 кг
Актёр и военный Владимир Ращук, который в этом году похудел на 40 килограммов, рассказал о своём рационе. По его словам, помимо регулярных тренировок, важную роль в поддержании формы играет дисциплина в питании.
Ращук отметил, что уже около полутора лет готовит себе еду сам и придерживается простого рациона.
«Сейчас не балую себя едой. Живу чуть ли не как монах (улыбается). У меня ежедневная «тарелка» одинаковая и простая: рис, макароны, картофель, курица, яйца, овощи. И так живу последние полтора года», – рассказал актер.
В то же время он подчеркивает, что такая еда для него вовсе не скучна, ведь он любит готовить и каждый раз меняет рецепты.
«Но мне очень вкусно! Потому что я умею вкусно готовить. Не просто сухую еду, а каждый раз по-разному: то по-индийски, то с ноткой Японии», – отметил Ращук.
Актёр считает, что примерно 80% результата при похудении зависит именно от сбалансированного питания. Он следит за соотношением белков, жиров и углеводов и отдаёт предпочтение домашней еде.
Для поддержания формы Ращук берет с собой на съемочную площадку заранее приготовленные блюда. По его словам, вечером он тратит около получаса на приготовление еды на следующий день. Также актер старается тренироваться примерно три раза в неделю.
Источник: Новый канал
Потап и Настя Каменских вызвали волну возмущения среди украинцев после публикации шутливого видео о русском языке и «свободе».
Украинский продюсер и исполнитель Потап оказался в центре обсуждения после неудачной шутки о Максиме Галкине во время фестиваля Laima Rendezvous Jūrmala 2026 в Латвии. На мероприятии присутствовали Алла Пугачева и её супруг, а реакция артистов на высказывания Потапа вызвала волну обсуждений в соцсетях.
