Україна наприкінці березня перейде на літній час
У ніч на неділю, 29 березня 2026 року, Україна перейде на літній час. О 03:00 за київським часом годинникову стрілку необхідно перевести на одну годину вперед — на 04:00.
Переведення годинників у країні відбувається вже понад 40 років — у останню неділю березня та останню неділю жовтня.
Вперше сезонне переведення часу для українців запровадили у 1981 році у СРСР. В Україні літній і зимовий час були уніфіковані у 1990-х роках постановою Кабміну № 509 від 13 травня 1996 року «Про порядок обчислення часу на території України».
У липні 2024 року Верховна Рада ухвалила закон про скасування сезонного переведення часу, залишивши лише зимовий, але Президент Володимир Зеленський його не підписав. Тож наразі Україна продовжує традиційне переведення годинників.
Поради медиків після переходу на літній час
Обмежте фізичні та розумові навантаження протягом першого тижня після переведення стрілок.
Стимулюйте нервову систему ранковим контрастним душем.
Людям із хронічними захворюваннями та підвищеним тиском слід уважно стежити за станом протягом 2–3 тижнів.
Лягайте спати на 1,5 години раніше та проводьте більше часу на свіжому повітрі, не забувайте про вечірні прогулянки.
Обмежте каву, чорний чай та алкоголь, замініть їх зеленим або трав’яним чаєм.
Слідкуйте за раціоном: навесні організму бракує вітамінів, тому рекомендовано споживати до 400 г овочів та фруктів на день.
Дотримання цих простих правил допоможе легше адаптуватися до нового ритму і зменшити наслідки стресу для організму.
Нагадаємо, популярність 8 березня в Україні стрімко знизилася: згідно з даними опитування Rating Group, лише 45% респондентів планують відзначати цей день у 2026 році. Для порівняння, у 2021 році свято підтримувала абсолютна більшість громадян — 68%.
