Ukraina przejdzie na czas letni pod koniec marca

W nocy z soboty na niedzielę, 29 marca 2026 roku, Ukraina przejdzie na czas letni. O godzinie 03:00 czasu kijowskiego wskazówki zegara należy przesunąć o godzinę do przodu – na 04:00.

Zmiana czasu w kraju odbywa się od ponad 40 lat – w ostatnią niedzielę marca i w ostatnią niedzielę października.

Po raz pierwszy sezonowa zmiana czasu dla Ukraińców została wprowadzona w 1981 roku w ZSRR. Na Ukrainie czas letni i zimowy został ujednolicony w latach 90. XX wieku przez uchwałę Rady Ministrów nr 509 z dnia 13 maja 1996 roku „O sposobie obliczania czasu na terytorium Ukrainy”.

W lipcu 2024 roku Rada Najwyższa uchwaliła ustawę o zniesieniu sezonowej zmiany czasu, pozostawiając tylko czas zimowy, jednak prezydent Wołodymyr Zełenski jej nie podpisał. Obecnie Ukraina kontynuuje więc tradycyjną zmianę wskazówek zegara.

Porady lekarzy po przejściu na czas letni:

• Ograniczaj obciążenia fizyczne i umysłowe w pierwszym tygodniu po zmianie czasu.

• Stymuluj układ nerwowy porannym prysznicem kontrastowym.

• Osoby z chorobami przewlekłymi oraz podwyższonym ciśnieniem powinny uważnie obserwować swój stan przez 2–3 tygodnie.

• Kładź się spać 1,5 godziny wcześniej i spędzaj więcej czasu na świeżym powietrzu, nie zapominaj o wieczornych spacerach.

• Ogranicz kawę, czarną herbatę i alkohol, zastąp je zieloną lub ziołową herbatą.

• Zwracaj uwagę na dietę: wiosną organizm potrzebuje witamin, dlatego zaleca się spożywać do 400 g warzyw i owoców dziennie.

Przestrzeganie tych prostych zasad pomoże łatwiej dostosować się do nowego rytmu i zmniejszyć skutki stresu dla organizmu.

Przypomnijmy, że popularność 8 marca na Ukrainie gwałtownie spadła: według danych badania Rating Group, tylko 45% respondentów planuje obchodzić to święto w 2026 roku. Dla porównania, w 2021 roku święto popierała zdecydowana większość obywateli – 68%.

Czytaj nas na Telegram i Sends