Аналіз 69 досліджень пов’язав 7–8 годин сну з нижчим ризиком деменції — ScienceAlert

Команда Йоркського університету в Канаді проаналізувала дані 69 попередніх досліджень і виявила статистичний зв’язок між нічним сном тривалістю 7–8 годин та нижчим ризиком деменції. Як повідомляє ScienceAlert, науковці також вивчали зв’язки ризику деменції з фізичною активністю та часом, проведеним сидячи.

Що показав аналіз

Сон менш як сім годин на ніч був пов’язаний зі зростанням ризику деменції на 18%, а сон понад вісім годин — на 28%. Дослідники також виявили зв’язок між вищим ризиком і малорухомим способом життя: сидіння понад вісім годин на день та фізична активність менш як 150 хвилин на тиждень корелювали зі збільшенням імовірності розвитку деменції.

Загалом до розглянутих досліджень увійшли майже 4,5 мільйона людей. Учасники на початку спостережень не мали деменції, а надалі науковці оцінювали частоту появи цього стану. Дані охоплювали людей віком від 35 років, що є молодшим стартовим віком порівняно з багатьма іншими дослідженнями деменції.

Більше актуальних новин читайте у Telegram-каналі UA.News.

Обмеження роботи

Автори наголошують, що огляд встановлює статистичні зв’язки, а не доводить причинно-наслідкового впливу сну, руху чи сидіння на розвиток деменції. Зокрема, тривалий сон може бути не чинником хвороби, а ознакою того, що хвороба Альцгеймера вже почала розвиватися.

Дослідження, опубліковане в журналі PLOS One, також має обмеження через відмінності між методами збору даних у попередніх роботах. Лише три з 69 досліджень окремо оцінювали сидячий спосіб життя. Автори зазначили, що потрібні триваліші спостереження за людьми середнього віку, зокрема з урахуванням змін у режимі сну та руховій активності з часом.